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其他人也問了
維他命B6是什麼?
維他命B12有什麼作用?
如何在香港購買維他命b12?
什麼人需要補充維他命b?
5 天前 · 依據人體營養吸收與代謝的原理，任何時間攝取的B群，都會參與相關的代謝作用，但B群中的維生素B6、B9（葉酸）與B12，有助於將色胺酸轉換成血清素及褪黑激素，幫助睡眠，但若服用的劑量太高，也可能影響睡眠品質。
4 天前 · 維生素B6（維他命B6）是什麽？ 維生素B6，也稱為吡哆醇（Pyridoxine），是一種水溶性的B群維生素，負責分解與代謝蛋白質、脂肪和碳水化合物，同時還會參與合成血清素（Seretonin）和多巴胺（Dopamine）這類神經傳導物質，因此體內長期缺乏B6不僅會損及代謝，還會衍伸出情緒性疾病。
4 天前 · 維他命B6被稱為「快樂維生素」，因為它能促進血清素和多巴胺的合成，這些都是與幸福感相關的神經傳導物質。 來看看如何攝取充足的B6幫助自己穩定情緒、減少焦慮。
3 天前 · 最新研究：維他命B1能改善便秘、幫助消化 哪5種食物含最多維他命B1？. 數星期前在本專欄，分享了關於三款營養補充劑，在進食足夠膳食纖維下，仍可能導致便秘的文章。. 既然有營養素或會導致便秘，同樣也會有營養素幫助紓緩。. 今個星期就分享近期一項最 ...
3 天前 · AFC 活力 B 群含有多種維他命 B 群成分，包括菸鹼素、生物素、維生素 B1 、維生素 B2 、維生素 B6 、維生素 B12 、葉酸和泛酸，每一種成分都對於健康維持和能量代謝有獨特的作用。. 像是維生素 B1 、 B2 這些成分能夠有助於維持能量的正常代謝、菸鹼素能增進皮膚 ...
4 天前 · 維他命B1的功效及建議分量. 維他命B—是負責細胞增生，當身體攝取不夠維他命B1，會導致胰臟細胞釋放酵素量大大減少，減慢消化速度以及減慢腸道蠕動，從而誘發便秘。 維他命B—每天建議分量其實不高，介乎於1.1至1.2毫克，由於是水溶性維他命之關係，所以並沒有上限，一般維他命B雜補充劑，每粒都含50至100毫克B1，即使攝取更多通常都不會產生副作用。 5 款維他命B1含量高的食物. 雖然每天建議分量只是一點幾毫克，不過對於某些人仍然有困難長期攝取這個分量。 若果慢性便秘者希望藉著增加維他命B1攝取量去改善症狀，建議多進食以下食物： 1. 小麥糠（1杯）： 1.1毫克. 2. 燕麥（3／4杯）： 0.6至1.1毫克. 3. 柳梅（3安士）： 1毫克. 4. 葵花籽（1／4杯）： 0.54毫克.
5 天前 · 保護心血管：夏子雯營養師指出，菠菜富含葉酸，能和維生素B6、B12一起維持血漿中「同半胱胺酸」的正常濃度，同半胱胺酸（Homocysteine）是蛋白質 ...
