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2023年3月9日 · 吃多會胖：85%的黑巧克力，每100克的熱量就高達585大卡，糖分含量為10.7克，怕胖者、減肥人士，仍要注意熱量與糖分的攝取量。 咖啡因副作用：含有咖啡因與可可鹼，若食用過多，恐導致失眠、心律失常等副作用。
2023年12月6日 · 硒（Selenium）是一種人體中必備的微量元素，通常從日常的飲食中就可以攝取，也可以從營養補充品中攝取。 硒是對人體相當有益的微量元素，以下是硒的6種功效： 促進代謝健康： 硒轉換為硒蛋白後，能抵抗自由基並增強代謝循環，促進人體健康。 保護心血管： 硒能預防動脈硬化，減緩發炎反應，預防心血管疾病風險。 維護甲狀腺機能： 人體內的甲狀腺是硒元素含量最多的地方，適當補充能預防甲狀腺炎等症狀。 維護皮膚健康度： 硒優良的抗氧化能力，能減少皮膚中 痘痘 與 粉刺 的滋生。 預防 骨質疏鬆 ： 硒能提升骨質更好的生成，並減緩骨質流失。 增強免疫系統： 硒蛋白有助於抗氧化，進一步保護身體、增強免疫力。 哪些食物含有硒？
2017年2月13日 · 一篇刊登在《美國臨床養學期刊》的研究指出，巧克力中的可可含有類黃酮素，是一種強力抗氧化物，抗氧化能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍，並且能夠調節免疫力，類黃酮大量存在於可可豆、水果、蔬菜、茶、葡萄、種子或是植物根部。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 黑巧克力好處多 但這4大族群碰不得. 不過吳宛蔚提醒，每個人的體質不同，有些族群就只能對巧克力敬而遠之。 族群1／8歲以下孩童. 8歲以下孩童對咖啡因代謝較速度慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能會過度亢奮晚上不易入睡。 此外，黑巧克力所含的脂肪及糖分，並不是孩童生長發育的必要來源，吃多了容易肥胖。 推薦閱讀：黑巧克力好處助減肥？ 怎麼吃？ 黑巧克力功效與禁忌公開. 族群2／胃食道逆流患者.
2002年5月1日 · 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。 最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是每週運動3次、每次30分鐘、運動強度必須達到心跳每分鐘130下。 有效的有氧運動，不僅在當下能燃燒體內的脂肪， 還有持續的「悶燒效應」。 2000年在比利時舉辦的歐洲肥胖醫學會曾有一項瑞典學者的研究指出，人在開始運動後，因為脂肪被分解燃燒，所以，脂肪組織的血流量會增加，30分鐘後達到最高點。 運動停止後，血流量會下降，但很巧妙地，血流量會再度回升，接著持續5小時。 也就是說，每運動一次，脂肪會持續燃燒6小時，代謝率能上揚6小時之久。 這也是為什麼有些專家極力主張，一次運動最少要30分鐘，才能發揮它最好的效果，特別是它接下去的「悶燒效應」。
2020年9月15日 · 多年前，70多歲的林奶奶在我診間持續追蹤了至少10年，她的肝癌經常復發，但我總能在極早期就發現，為她治療，但最後林奶奶還是走了。走的原因不是腫瘤無法治療，而是因為反覆治療讓林奶奶的剩餘肝功能，即便是小於1公分的腫瘤，也無力再負荷多一次的電燒治療。
2017年12月4日 · 今年諾貝爾獎生理暨醫學獎得主揭開了生理時鐘的秘密，長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏指出，其中一項研究結果發現，人體內有名為「clock」（Circadian Locomotor Output Cycles Kaput）的計時基因，它會受到其他基因的蛋白質調控，改變生理時鐘，包括cry1、cry2、per1、per2、per3等基因。 研究曾經發現，人體內建的生理時鐘不是剛好24小時，大約落在24.3~24.4小時。 如果把人放在不見天日的山洞內生活，依此生理時鐘，人的睡醒週期會慢慢往後延（越來越晚睡晚起）；但人類也受到外在因素的調控生理時鐘，包括日照光線、飲食及運動等，得以把生理時鐘調整為按照地球自轉時間的24小時，有日夜的節律變化。
2022年5月18日 · 造成白血球數量過高的原因眾多，陳苓萍醫師表示常見的問題包括： 細菌感染. 壓力過大. 慢性發炎. 外傷、燒燙傷. 惡性白血病（俗稱血癌） 抽菸. 肥胖.
