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1. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness5項甩肉減脂超有感的「原地有氧訓練」：高抬腿跑步、間歇性跳繩 ...

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   4 天前 · 最近天氣太熱、一會又傾盆大雨，這樣其實很適合在家健身運動，今日我們就分享5項甩肉減脂超有感的「原地有氧訓練」，並附上一週運動建議計畫，趕緊練起來！

2. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness「愈跑愈瘦」一週計劃 - Marie Claire 美麗佳人

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   3 天前 · 減肥效果：間歇跑因其高強度和間歇的交替能夠燃燒大量脂肪，是許多人減肥的首選跑步法之一，特別適合想要快速減脂的人。 Photo/pexels.com 跑法3、長距離跑 (Long Distance Running)

3. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness「新手跑步」攻略：要怎麼開始？如何堅持下去？最有效的訓練方式 ...

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   2 天前 · BEAUTY 美體健康 「新手跑步」攻略：要怎麼開始？如何堅持下去？最有效的訓練方式？有哪些注意事項？想開跑的人必看！最近討論度超高的「超慢跑」是否讓妳躍躍欲試？跑步之於其他運動相對來說門檻較低，如果妳想開始跑步練習，卻又不知如何開始，來看本篇就對了！

4. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness美體健康 | BEAUTY | Marie Claire 美麗佳人

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   4 天前 · BEAUTY 美體健康 5項甩肉減脂超有感的「原地有氧訓練」：高抬腿跑步、間歇性跳繩、波比跳…高效燃脂在家就能練！一週訓練計畫來了！

5. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness麟洋配奧運奪冠全台喝采！專家：良好的肌耐力是展現爆發力的關鍵 ...

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   2024年8月8日 · 台北榮民總醫院復健部主治醫師楊怡強表示，運動傷害治療搭配物理治療復健，能讓傷勢恢復比較快，也能讓病人重新訓練受傷部位耐力強度，以半月板傷害來說，狀態嚴重可以利用增生療法，打入高濃度葡萄糖液，或濃縮血小板，加快半月板修復，並且搭配物理治療師運動訓練，在一周兩次治療下，多數病人在每個月回診中，都能明顯看到傷勢進步，狀況逐漸變好。

6. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness減肥應多吃「鹼性食物」：果昔/沙拉/炒飯3道食譜做法來了！促進 ...

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   4 天前 · 減肥應多吃「鹼性食物」：果昔/沙拉/炒飯3道食譜做法來了！. 促進腸胃消化、健康瘦下來！. 在日常吃的餐點中其實就有很多的鹼性食物，它們能夠促進腸胃蠕動、幫助消化，同時提供豐富的營養，今天就來與大家分享3道健康的鹼性食物食譜。. by fish -2024/09/10 ...

7. www.marieclaire.com.tw › beauty › skin-care用「彩虹飲食法」吃出營養充足的健康美肌 - Marie Claire 美麗佳人

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   5 天前 · 吃對「微營養素」是讓肌膚健康的關鍵. 但我們究竟要攝取哪些微營養素呢？. 高敏敏營養師 分析：. 01. 針對肌膚的屏障功能：要補充一些天然的保濕因子，像是維生素B群的B2、B5、植物固醇，還有Omega 3跟6。. 02. 針對肌膚的防禦力：像是礦物質裡的鋅 ...