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15 小時前 · 使用健身器材增加肌力的確是一個效率較高的方式，但如果你無法常常去健身房報到，或者隨時都想做上半身肌力訓練，那使用自己身體重量就是最好的方式，譬如經典的動作 伏地挺身。不僅可以增強胸肌、肩膀和三頭肌的肌力，還同時鍛鍊了核心肌群。
5 天前 · 除以上器材外，有些健身房還有各種各樣的綜合型訓練器械，比如結合了飛鳥的史密斯架、輔助式引體向上器和高位下拉器的結合、高位下拉器與坐姿曲腿機以及單雙槓引體向上器的結合等等，不同品牌的健身設備也略有不同，但不管器械如何，只要掌握了各個
1 天前 · 2.運動毛巾. 一般來說，健身房都規定會員要攜帶毛巾，否則汗水灑滿器材是很不衛生的。. 所以準備一條運動毛巾，可以隨時擦汗、擦身體，運動完也可以拿來盥洗。. 那記得毛巾要定期清洗、更換，不然可是會殘留很多細菌的。. 3.運動衣褲. 運動衣褲的部分 ...
15 小時前 · 這裡，您可以發現BLADEZ最新的消息資訊，累積百位健身教練、三鐵選手、網紅KOL的開箱實測以及好評推薦。BLADEZ專業健身器材，網路領導品牌，具備紮實的產品開發與豐富的技術合作經驗，不間斷創造每一項產品的附加價值，更貼近使用者思維，不只是銷售，我們致力為不同運動需求的人提供最高CP ...
3 天前 · 心肺訓練對於改善心血管健康、提高運動表現和增加日常活動的耐力極重要。利用健身器材進行心肺訓練不僅可以提供安全、可控的環境，還能根據個人的健康狀況和體能量身定制訓練計劃。本文將詳細介紹心肺訓練的原理、使
15 小時前 · 隨著對於健康與體態愈來愈重視，許多人也會乘著工作空檔勤跑健身房鍛鍊自我。不只是結合運動機能性與時髦外觀的「健身房時尚」蔚為話題，近期CELINE更是以皮拉提斯與健身運動為靈感，推出包括瑜珈墊、壺鈴甚至鍛鍊床等健身器材，搭上經典元素妝點，光是拿在手上就彷彿在拍時尚大片！
15 小時前 · 喜好健身、運動的你看過來！這個夏天，adidas將帶來「STRENGTH CLUB鬥陣基地」首度引進IFBB國際健美健身總會專業認證設計，並與中華民國健身健美 ...
