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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528003249-260418戒喝湯能甩高血壓 醫曝關鍵：湯根本是鹽水 - 健康 - 中時新聞網

    1 天前 · 戒喝湯能甩高血壓 醫曝關鍵：湯根本是鹽水. 高血壓患者若減少攝取鹽份，例如少喝湯，有助改善病況。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 有些人擔心 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240527003051-260418吃菜不一定治便秘 4動作常被忽略 水喝太少最慘 - 健康 - 中時新聞網

    2 天前 · 吃菜不一定治便秘 4動作常被忽略 水喝太少最慘. 營養師指出，要擺脫便祕不難，只要掌握4個順暢關鍵就能大幅改善。. (圖:shutterstock/達志) 隨著飲食 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    4 天前 · CTWANT. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康。 （圖／CTWANT資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528001129-260418丟丟妹膽結石挨刀 醫：女性3飲食習慣成高危族群 - 健康 - 中時新聞網

    1 天前 · 據了解，丟丟妹早在2周前就有腰痛、肚子痛等情況，一直強忍，25日痛到受不了就醫，接著在醫師建議下，在深夜緊急做了切除膽囊的微創手術 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525001330-260418不只傷心！壞膽固醇會加速腎老化 醫授7招對抗 - 健康 - 中時新聞網

    4 天前 · 1、飲食：根據美國農業部發布的飲食指南，強調減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取、多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油，有助於降低血膽固醇值與心血管疾病風險。 同時，也建議多吃高膳食纖維食物，如全穀根莖類、五顏六色蔬果，並減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240524001624-260418吃完早餐好想睡？專家授「3招穩血糖」有精神 - 養生健體 - 中時新聞網

    5 天前 · 不少人吃完早餐很快就感覺昏昏欲睡，該如何改善？. 對此，營養師劉雅惠分享3招，包括先吃蛋白質後吃澱粉、不要一次吃到撐，以及麵粉製品改 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529000013-260418缺鐵讓少婦記憶斷片 營養師：1根豬血糕完勝8盎斯牛排 - 健康 - ...

    3 小時前 · 缺鐵讓少婦記憶斷片 營養師：1根豬血糕完勝8盎斯牛排. 豬血糕不僅是國民美食，更是富含鐵質的食物。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 記性差可能 ...