搜尋結果
5 天前 · 中高齡運動更容易，不再受制天氣還能根據體況調整. 動太少，會老得快。. 活動、活動、要活就要動。. 這些事大家都知道了，問題是，不敢動、不喜歡動覺得無聊，該怎麼辦呢？. 高齡海嘯壓境，已經有讓運動更安全、更有趣、更有效的科技解方誕生 ...
5 天前 · 或許長久以來你都遺漏了一個關鍵：談到減重，睡眠可是其中很重要的影響因子！. 瘦不下來先想想：你睡得好嗎？. 現代人有太多影響睡眠的日常因子了，舉凡工作壓力大、工時拉長，導致睡眠不足和生理節奏失調。. 3C電子產品環繞生活，手機不離身不停滑滑 ...
5 天前 · 性味甘平的白蔘、西洋蔘，適合作為現代人平時保養。(圖 / shutterstock) 「相較之下，性味甘平的白蔘、西洋蔘，溫和不強補，適合作為現代人平時保養」林巧薇中醫師認為，「也可同時使用白蔘、西洋蔘，白蔘能中和西洋蔘的涼性，還能幫助消化吸收，對於消化道敏感的人來說，採用雙蔘平衡的接受 ...
5 天前 · 6大危險因子 性別、體重都有關聯 退化性關節炎目前成因不明。先前大多數人認為是過度使用造成關節軟骨磨損加速的關係，但這一點並沒有在所有病人身上發生。有些人一輩子務農或做粗重工作，關節卻很健康；有些人是坐辦公室的，還沒退休已經有關節退化的現象。
5 天前 · 還要掌握3原則. 減重想避開精緻澱粉，很多人會選擇地瓜當主食，不過吃地瓜真能減重嗎？. 營養師程涵宇提醒不同顏色的地瓜熱量、營養價值不同，想瘦身還要掌握3原則。. 地瓜有3色，紫色、紅色、黃色，你吃哪一種？. 減肥中大家不要完全不吃澱粉，減肥中 ...
5 天前 · AA人生. 55歲後高血脂比率大增！. 血變得油膩膩怎麼辦？. 過去10年來，到台大醫院健康管理中心做健檢的受檢者中，高血脂比率呈現上升趨勢，2023年近30％女性、35％男性有高血脂問題，約相當於每3個人就有1人血脂超標。. 根據台大醫院健康管理中心10年間的健 ...
5 天前 · 1.睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩，講話沒重點？. 也許只是你累了。. 溫特解釋：當你睡眠不足時，你的杏仁核──就是大腦中連結情緒與記憶的部分──無法正常運作。. 這時候，你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質，導致你對 ...
