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4 天前 · 1.睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩，講話沒重點？ 也許只是你累了。 溫特解釋：當你睡眠不足時，你的杏仁核──就是大腦中連結情緒與記憶的部分──無法正常運作。 這時候，你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質，導致你對他人的情緒過度反應、或是毫無反應。 一項發表於2013年《身心醫學》期刊的研究甚至發現，長期睡眠不足導致的杏仁核運作紊亂，會使人感到莫名的壓力，並產生類似憂鬱的症狀。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
4 天前 · 2024-05-24. ．更新日期 ／ 2024-05-24. ．文 ／ 鄭仁傑. ．責任編輯 ／ 邱宜君. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 世界衛生組織指出，身體活動不足已經成為全球第4大死亡原因，每年有6％死亡與此有關。 國民健康署也提醒，適量運動可以降低心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱症的風險。 面對台灣即將進入超高齡社會，如何讓高齡人口愛上運動，更是健康老化的關鍵。 要怎麼做才能讓不愛運動、或是身體機能逐漸衰退的長輩動起來？ 我認為，增加運動的親近性、提升成就感，是吸引長者加入運動行列的2個重點。
5 天前 · 最近，我與33年前分手的戀人重逢了。 當時我們也曾論及婚嫁，但也許是太年輕、再加上一些誤會，我後來就與別人結婚，遠嫁他方了。 雖然丈夫知道這位前男友的存在，但他不知道我至今仍對他有感情。
5 天前 · 00:00 00:00. 1x. 日本社會學者上野千鶴子的超人氣專欄「煩惱樹洞」，每天都收到五花八門的讀者投書。. 一位護理師表示，她對病床上的父親充滿怨恨、難以原諒，有解決的方法嗎？. 2024-05-23. ．文 ／ 上野千鶴子. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 聯經出版 ...
4 天前 · 社群平台TikTok上， 一支引發討論的影片中 ，主持人在街頭隨機詢問8名女性：「你獨自在森林裡，寧願遇到一隻熊，還是一個男人？ 」最後有7名女性都選了熊。 有趣的是，網友們發現，大多數男性都選擇遇到男人、或覺得兩者危險性差不多，但多數女性卻寧願遇到熊。 這個現象引發熱議，因為選擇背後，隱藏著女性對性暴力的恐懼。 推薦閱讀：男友動手打人，該不該原諒他？ 女性：不是所有男人都危險，但很難得知「哪些男人危險」 英國樸次茅斯大學網路暴力與性別學系副教授蘇吉歐拉（Lisa Sugiura） 撰文解讀這個現象 ，她指出：「女性明白，並非所有男性都是危險的，但她們無法知道應該害怕哪些男性，只知道性暴力和男性對女性身體權的侵害，是她們必須提防的事情。
5 天前 · 就算家裡買了碘鹽，但外食呢？ 台灣外食人口眾多，根據國民營養調查顯示，19～44歲的族群中，僅有2.7%皆無外食，每週外食7次以上的成人比例已經達到6～7成， 若餐廳、盒餐業者、小吃店等餐飲業者，無論是為求降低成本而大量使用進口便宜鹽品、抑或是為了 ...
5 天前 · 2024-05-23. ．文 ／ 梅緣緣. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 照境中醫診所院長王翊錞日前於 社群上發文 ，指出有病患患有嚴重乾眼症，自述休假1.5個月期間，每天走1.5萬步以上，乾眼症幾乎不藥而癒。 他表示，「膀胱足太陽之脈，起於目內眥。 古人誠不我欺，肝疏鬱，通膀胱經，膀胱經通了，水就來了。 走路疏通經絡，可以改善乾眼症？ 乾眼症治療在用藥外，也非常注重個人日常的用眼習慣與保養。 王翊錞強調，走路改善乾眼症是因走路可刺激「膀胱經」及「膽經」運行，藉由盡量在天黑前走路，也可以減少肝氣鬱結的狀況，協助疏通體內經絡。
