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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
6 天前 · 地中海飲食是許多醫師推薦的最佳飲食習慣。 （示意圖） 問卷針對9種膳食與營養素的攝取量評分，包括大量蔬菜（馬鈴薯除外）、水果、堅果、全穀物、魚、單元不飽合脂肪（Monounsaturated fat）等等。 倘若少吃紅肉、加工肉品就能得分，每天飲酒量壓到5至15克，也能得到更多分數。 最後的總分各自列入遵守度低（標準0到3）、中（4到5）、高（6到9）3組。...
2 天前 · 過去大腸癌是西方人好發的癌症，不過近年發現，亞洲人也漸漸容易罹患大腸癌，尤其台灣罹癌的人數更是亞洲第1，大約每13人就有1人是大腸癌患者 ...
2 天前 · 以下為3個控糖飲食原則。 吃原形食物：吃天老爺給食物原本的樣子，少吃精緻澱粉加工食品，全麥麵包、藜麥餅乾、燕麥飲，都屬於很容易讓血糖 ...
2 天前 · 攝取蔬菜有助於血糖控制，但該選哪一款較好？對此，肥胖專科醫師許芷瑜推薦10款控糖蔬菜，包括苦瓜、羽衣甘藍、蘆筍、地瓜葉、洋蔥、黑木耳 ...
2024年6月8日 · 大眾至少有3種潔牙護齒習慣不利於牙齒與口腔健康卻不自知。日常潔牙正確流程與原則 ... 知名手搖飲「腸桿菌科」超標 台南公布7 家業者名單 14:10 ...
1 天前 · 大腸癌是發生率最高的癌症之一，2021年共超過1.6萬人被診斷出來，僅次於國病肺癌，若能及早發現，5年存活率達9成以上；在中醫的觀點中，治療 ...
2 天前 · 台中1名68歲糖尿病患，罹病20年始終不太忌口，2年前因朋友送她營養品，服用1個月後突然視力模糊，就醫後訝然發現腎功能惡化幾近要洗腎，最後 ...
