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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
4 天前 · 談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在 ...
4 天前 · 地中海飲食是一種以地中海地區傳統飲食習慣為基礎的飲食方式，這種飲食方式著重於植物性食物的高比例攝入，並且以橄欖油作為主要的脂肪來源。 能預防肥胖、心血管疾病、糖尿病等的盛行率與發生率。
4 天前 · 是的，地中海飲食對減少肥胖、代謝症候群、減少體重增加的幅度、減少腰圍，都有一定的助益。. 有一些飲食方式雖然短期可以帶來不錯的減重效果，但不一定是符合人性的減重法，讓人很難堅持下去。. 有些飲食法不僅令人難以堅持，甚至因為過度的營養不 ...
4 天前 · 所以我們可以知道，其實地中海飲食並不是非常固化的一種菜單內容，雖然地中海周邊的飲食內容不會一模一樣，但主要的心法概念卻是相同的，我們要學的，就是這樣的心法概念。
3 天前 · 7/15前的「暢饗地中海」菜色使用多樣海鮮與香料，一次嘗遍中亞到南歐的美味。 像是選用澎湖冰卷製成的「巴薩米克醬烏賊」，大火炙燒後淋上酸甜開胃的巴薩米克醬，肉質鮮嫩且滋味迷人；「藜麥海鮮沙拉」搭配超級食物藜麥，以羅勒和薄荷葉醬汁營造清爽感。
2 天前 · 地中海飲食～降三高踏踏實實. 營養部 曾若涵營養師. 概念與定義. 傳統地中海飲食源自地中海周邊文明，從 20 世紀開始進行的研究，雖然沒有單一的定義，但通常富含水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子。. 特別之處在於以橄欖油作為油脂的重要來源，僅能 ...
2 天前 · 另外 Alex 主廚本身還是知名餐飲作家 也擁有SCA國際專業咖啡師、侍酒師、高階國際橄欖油品油師.... 桑卓主廚地中海料理無菜單 預約制 電話:07-7808089 加入LINE會員預約 帳號：@alessandro 桑卓主廚地中海料理無菜單預約制營業時間:週一至週日 11:30-14: ...
其他人也問了
地中海飲食是什麼?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
甚麼人不適合地中海飲食法?
