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5 天前 · 若你正在減肥，吃水果的時機最好在三餐後，能延長飽足感，避免空腹吃高糖份的水果，容易造成血糖波動！. 想穩定血糖可將水果搭配堅果、優格一起吃，此外，吃水果的分量以1至2個拳頭為最佳，一日攝取水果的總量最好在2至4個拳頭之間，避免吃太 ...
2 天前 · 這些食物不僅營養豐富，還能促進腸道蠕動，提升排便順暢度，讓你告別便秘困擾，重獲健康與苗條身材！ 解便秘食物1. 奇異果 奇異果富含膳食纖維
4 天前 · 建議多吃新鮮蔬菜水果、全穀類、低脂蛋白質來源，如雞肉、魚肉和豆製品，避免高糖、高脂肪和高熱量的食物。 此外，要保持規律的進餐時間，避免暴飲暴食。 延伸閱讀： 擺脫梨形身材！ 4招「橋式變化」讓你不用靠寬褲遮肉，網友實測1個月狂瘦5KG. 減肥前要知道的事 4 ：規律運動的必要性. 減肥僅僅依靠飲食控制是不夠的，規律運動是必不可少的一部分。 運動不僅能消耗熱量，還能增加肌肉量，提高基礎代謝率。 建議每週進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，並結合力量訓練，如舉重、瑜伽等，幫助塑造更健康的體型。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 減肥前要知道的事 5 ：找到減肥動力.
4 天前 · 不規律的飲食時間也是許多人不知不覺變胖的原因之一。 特別是錯過早餐或是晚餐過晚，這些不當的飲食習慣會干擾身體的代謝過程。 錯過早餐會導致午餐時過度飢餓，進而進食過量；而晚餐過晚則會使得身體在睡前無法完全消化吸收，容易轉化為脂肪儲存。
3 天前 · 歡迎光臨今天的女人我最大! 你身邊是不是就有這一個人，做甚麼事就會雷到你!重點是他怎麼樣就是甩不開，他就是注定來雷你的!我們今天有三組來賓，分別是兄弟朋友組、夫妻組、親姊妹組，據說他們都覺得對方是自己. 2024/6/6. 毫無破綻的過夜心機！. 分分 ...
5 天前 · 用過衛生棉亂丟、衛生棉直接放包包大NG！. 4步驟學會丟棄衛生棉禮儀. 漂亮 | By 唐蓉 報導. | 2024/06/02 19:20. 用過的衛生棉，你都怎麼丟？. 原來大部分女生都有這些「衛生棉使用壞習慣」！. 包含衛生棉錯誤收納、衛生棉隨意丟包包、用過的衛生棉沒包就 ...
4 天前 · 最強幸運兒落在台中，在西區蜜鄰便利超市購買26元飲品就中千萬，還有人叫外送只花34元開心得獎。 有位消費者在新竹縣北埔鄉「富市多生鮮蔬果超市」購買54元食品也中獎了。
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