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地中海飲食功效有哪些？營養師公開食譜不藏私
#料理120天 2024第09天 [地中海風味烤鮭魚] 這是地中海菜式常見食材「酸豆caper」的應用食譜。#海鮮的收集箱 Caper是帶酸味的食材，百份之九十的情況都會加檸檬然後配海鮮，不過當然也有更有趣的用法，明天後天再連續更新的！
地中海飲食功效有哪些？營養師公開食譜不藏私
就我的經驗，你減重成功後，若想不復胖，最佳的方法就是改採地中海飲食。 你可以設定目標，先減三公斤，採地中海飲食維持住戰果，再減三公斤，再維持住，再減三公斤，這樣循序漸進，才會成功。
地中海飲食研究發現，多攝取橄欖油，心臟病、癌症、腎病等發病率都會明顯更低。 建議橄欖油以低溫清炒或涼拌方式烹煮，才能獲得更完整的營養。 護腎食物第6名：蘋果 蘋果是美國癌症學會推廣的抗癌蔬果冠軍，也是腎臟科醫師推薦腎友可以吃的低鉀護腎 ...
麥得飲食、地中海飲食，都是專家極推薦對大腦有益的飲食法。 2.維持運動：如每天每爬一段樓梯、經常快走…。 3.讓生活有目標：生活有目標，可激發你的大腦努力去達成。
2024年5月25日 · 顏顥說，麥得飲食法共有10種健腦食物，分別是全穀類、豆類、家禽、魚類、深綠色蔬菜、其他蔬菜、莓果、橄欖油、堅果、紅酒。 其中莓果是一大特色，包括草莓、藍莓、蔓越莓、桑椹等，建議民眾每周至少攝取2份。
