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15 小時前 · 升級版地中海飲食和傳統地中海飲食都是健康飲食模式的代表，但升級後的地中海飲食在具體的食物選擇和營養重點上也些許調整，成為比地中海 ...
3 天前 · 逆齡飲食秘訣1：地中海飲食法 逆齡長壽飲食｜秘訣1. 地中海飲食法 「地中海飲食法」是指地中海周邊國家居民的主要飲食方式。有多項研究發現，這些居民的患癌率、患慢性疾病風險也遠比其他地區低，因此地中海飲食法被推崇為最健康的 ...
15 小時前 · 地中海饮食确实可以减肥，但一点要 注意摄入份量，不要吃太多橄榄油、奶酪、坚果和其他高热量食物，适量即可。 许多研究表明，地中海饮食方式可以成为一种有效的减肥和维持体重的饮食方式，地中海饮食在减肥方面最重要的一个方面是它易于长期坚持。
2 天前 · IBD病友的腸道黏膜發炎，常造成腹痛、腹瀉的狀況而影養攝取量，加上部分藥物的使用，也會影響營養素的吸收，因此，在飲食選擇上更要注意在不同急性期或緩解期階段的食物種類。. 馬偕紀念醫院營養師蔡一賢表示，無論是地中海飲食、素食、特定 ...
3 天前 · 根據《美國心臟學會期刊》的一項研究，持續18個月的調查顯示，採用綠色地中海飲食的參與者，其動脈硬化程度明顯降低了15％。這一發現不僅證實了綠色地中海飲食在逆轉動脈硬化方面的顯著效果，也強調了其在保持血管通暢、預防血管阻塞方面的重要性。
15 小時前 · 降膽固醇的4種食物. 1.黃豆. 英國飲食協會（British Dietetic Association）指出，每日攝取15g～25g的黃豆及其製品，有助於降低高達10%壞的膽固醇（LDL）。. 黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等 ...
1 天前 · 在飲食方面，鄒居霖主任推薦地中海 飲食，選擇健康的油脂，如橄欖油，避免食用紅肉，多吃魚類等。他強調，病都是吃出來的，飲食至關重要。如果能從根本上導正民眾的飲食習慣，許多疾病就不會發生，預防醫學有助於降低健保給付的花費 ...
