失眠解決方法 相關
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5 天前 · 良好睡眠被視為國際社會公認的健康標準，蔡文興說明，充足睡眠可以復原身心，解除疲勞和恢復精神，是整合和鞏固記憶的重要環節，總結來說它具有3大功能，包含清除大腦代謝廢物、免疫調節、情緒重置與消化等。 然而，台灣患有失眠的人卻不少，台灣國健署2019年公布報告顯示，成人失眠盛行率為 23.5%，其中慢性失眠（失眠症狀持續3個月以上）的盛行率為6.7%。 蔡文興提及，失眠症在中醫稱為「不寐」，失眠多是情志所傷、久病體虛、胃不和臥不安、勞逸失度等原因，所引起的陰陽失調。 常見有4種症狀，如下： 1. 入睡困難. 一般人要用10到20分鐘入睡，在床上30到45分鐘，仍然沒有睡意，則屬於入睡困難。 2. 眠淺易醒. 多數時間都處於淺睡狀態，睡眠中途容易醒來。
1 天前 · 醫教4招改善打呼找回一夜好眠 睡眠窒息症｜打鼻鼾易有夜尿肥胖高血壓？醫教1招改善症狀防尿頻 睡眠窒息症｜睡眠中斷影響記憶力？3危害心智能力下降長者要注意 睡眠窒息症｜打鼻鼾是呼吸道堵塞徵兆？
1 天前 · 天氣陰晴不定，儘管連日大雨也趕不走那翳焗的感覺，令人火氣急升。想下一下火的話，不妨煲一個牛蒡芡實蓮子百合豬𦟌湯，清熱降火，還可改善失眠及消化不良。攝影：余曉彤 牛蒡味道獨特，最深印象是日本人會以炒牛蒡作小菜，但也是一個非常適合煲湯的食材，可令湯品更鮮甜清香。
2 天前 · 逃避無法解決問題，但在生存模式下，大腦只會專注於短期利益，而逃避可以瞬間讓你感到放鬆。 相反地，擁有高功能焦慮症的人看似沒有逃避，他們反而會做得更多，「這是因為他們逃避的是更深層隱晦的東西，他們在逃避失敗。
15 小時前 · 敲膽經助暢通. 季節交替容易誘發鼻敏感，再加上病毒流行，有時候鼻塞根本分不清是感冒？. 過敏？. 還是鼻竇炎？. 醫師表示，可以從症狀持續的時間、分泌物的顏色，甚至是疼痛位置做初步判斷；中醫則建議，敲膽經或按壓膽經穴道，可以預防鼻咽癌 ...
3 天前 · 值得一提的是，早在今年2月，有網民發文稱飲用霸王茶姬一款鮮奶茶後失眠，引起熱議，不少人都留言訴說喝完奶茶甚至水果茶都導致失眠。 近幾年，市場上充斥了各式各樣的網紅奶茶，但值得注意的是，奶茶的咖啡因含量可能比咖啡更高。
15 小時前 · 就有些大廈長期未能遵辦消防指示，政府正擬今年7月修例，包括賦權消防處、屋宇署，為未遵辦消防安全指示的業主代辦消防安全改善工程，事後收回費用。他指，在商住樓宇公共地方的改善工程，很常因法團和財務問題未能進行，目前超過10年仍未遵辦「消防安全指示」的樓宇，有200多幢。
