失眠解決方法 食療 相關
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12 小時前 · 如何透過飲食改善甲基化？. 由於甲基化可以說是讓身體正常運作的根本，蘇聖傑提醒民眾檢視以下生活型態做起，才能根本平衡甲基化代謝功能：. 1. 作息是否規律：規律的作息能保持身體的生物節律和內分泌系統的穩定。. 生物節律失調可能會影響甲基化的 ...
3 天前 · 改善更年期不適方法 1）熱潮紅及煩躁不適時，減少辛辣烤炸的食物，採取洋蔥式穿著、適時調整體溫。2）為避免失眠，需固定作息時間、減少熬夜的習慣，並在中午過後減少攝取咖啡因。3）培養規律運動習慣，可控制體重、提升心肺功能及強健骨質。
6 天前 · 1. 紓緩發炎或炎症. 西芹和西芹的種子有多達25種的抗炎物質，可以保護身體機能，對抗炎症，尢其對一些慢性炎症，例如骨質疏鬆、關節炎、風濕等，特別有幫助。 2. 有助減肥. 西芹是一種「負卡路里」的食物，以一根中型的西芹（約40克）來計，它就只有5.6卡路里，比起咀嚼時所消耗的熱量少。 西芹不但可以提供飽肚感，卡路里甚低，很適合想減肥的人士食用。 3. 改善失眠. 西芹含有不同的鹼性礦物質，例如鎂、鐵、鉀等。 這些鹼性成分能起安神作用，有助穩定情緒、消除煩燥。 而且西芹可以調節體內水分的平衡，改善睡眠質素。 4. 預防便秘. 西芹中有豐富的膳食纖維，每100克就有1.6克的纖維，可以促進腸道蠕動，紓緩便秘，改善腸道健康。 5. 維持心臟健康.
2 天前 · 當她80歲再次回到診所覆診時，她滿心歡喜的向醫師分享自己「已經完全好了！. 」不單只是三高問題得到解決，就連長年困擾她的糖尿病、痛風、膽固醇等問題都被一併解決。. 對於想利用喝四神湯改善身體狀況的市民，醫師亦特別提醒，在傳統的四神湯中經 ...
4 天前 · 1.點解你要揀呢科？ 「其實，很多時父母潛意識會渴望子女選擇某些科目，以實現自己未實現的夢想或抱負，而子女也可能會因為父母的期望而作出選擇，但讀下去卻未必適應，反而令關係緊張，所以父母最重要是尊重和接納子女的選科，而不是作出質疑。 羅醫生又分享了自己當年放榜的經驗，「我當年的成績比預期好，但當時醫科沒有商科那麼受歡迎，親戚、老師大多建議我選商科，但我自覺並不適合商科的環境，所以最終堅持自己的決定。 當時身邊人對我的決定有不少意見，幸好家人最終都支持，所以我的感覺是關於選科，自己最終需要的其實是向自己交代，因為將來努力和辛苦的都是自己，而不是其他人。 2.入到呢科有咩值得開心呀？ 阿邊個都入到啦！
12 小時前 · 一段劇情是阿焦霸佔著主控台，發生了失控的「橙色風暴」，這個風暴恰恰就是當焦慮達到頂峰時會有的狀態，韋莉當時因為在場上違規被罰下場，在休息區開始過度換氣、產生心悸的時候，這時候的她，腦內正對應著阿焦瘋狂操作著主控台，快速移動到形成了 ...
4 天前 · 方向1. 新藥較少相沖問題. 他又稱，華法林是最傳統的薄血藥，療效佳但容易與食物及其他藥物相沖，有時吃多或吃少幾條蔬菜都可以令藥效大幅波動，導致患者要經常覆診驗血及調校藥物劑量，日常亦要嚴格戒口。 而新型薄血藥則較少有相沖問題，出血風險亦較少，患者也毋須頻密覆診及戒口，因此臨床指引將新型薄血藥作為房顫患者預防中風的首選薄血藥。 但他亦提醒，使用新型薄血藥的房顫患者，必須要按時每日服藥，忘記服藥便可能讓中風有機可乘。 藥物以外的治療方法對於無法使用薄血藥的房顫患者，以微創方式進行的「左心耳封堵術」是另一種可考慮的治療方案。 陳醫生解釋，房顫產生的血塊九成源自左心耳，若將其封堵亦可大大減少血塊形成，效果與藥物減少血塊凝結相若，因此也可以幫助房顫病人預防中風。 方向2. 處理引發房顫的病因.
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