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2015年8月21日 · 波士頓學院（Boston College）與休士頓大學（University of Houston）的學者發現，有一個很簡單的念頭能夠幫助你：使用「我不想……」（I don’t）而非「我不能……」（I can’t）拒絕誘惑。
2016年10月5日 · 首先先感謝對方對你提出邀約。 能夠在對方的邀訪名單，表示你在對方心中占有一定的份量，因此，一定要先懷抱感謝之意。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ V：Very. 接著表達你很開心能夠接受此次的邀約。 開心有情緒的渲染功能，向對方表達你開心的情緒，讓主人感受到真心的回應。 B：But. 但是很遺憾的是…。 此時婉轉而誠懇地將你無法出席的理由告訴對方，像是「家裡有事」、「今天身體剛好有點不舒服」…。 即使是「善意的謊言」，也不要編一個不實際的謊言（如「要出國好幾天」）。
2022年8月4日 · 「被拒絕」威脅到我們最基本、最原始的一項需求：歸屬感。 為什麼被拒絕這麼可怕？ 其實這是我們的天性. 從演化的角度來看，歸屬感有很明顯的優勢，如果我們屬於一個團體，就比較有可能獲得食物、住所和其他許多重要資源，而提高生存的機率。 做為團體的一員，我們也能得到保護，免受掠食者和其他各種威脅。 最後，透過與團體中的其他人相處，生育和組成家庭的可能性也增加了。 基於以上所有原因，若歸屬感的需求受到威脅，我們害怕被拒絕時，就會傾向於退縮、迴避或逃往另一個方向。 延伸閱讀： 來者不拒，朋友卻愈來愈少？ 5 溝通要素、3 步驟教你堅持立場，人緣更好！ 被拒絕會讓我們感到相當程度的脆弱，很少有其他情況能讓我們有如此強烈的感覺。 拒絕會引發覺得自己不夠好的恐懼，讓我們質疑自己的價值。
2023年3月16日 · 三明治法應用：拒絕上司 難度最高的情境是拒絕上司（或許僅次於拒絕親愛的老媽）。直接向上司說「不」的關鍵詞是「哪一個」，例如詢問：「哪一項工作最重要？
2016年11月4日 · 日本工作術女神勝間和代強調，人可以透過自己的行為舉止告訴對方，希望對方如何跟自己相處、如何對待自己。 如果一個人總是表現出畏縮、缺乏自信的樣貌，甚至企圖討好對方，別人自然認為這是你期待的相處之道，形成不對等的關係。
2016年12月14日 · 方法1. 思考次要訊息、分心做別的事. 米歇爾在後續的實驗中發現，想要控制腦中對於誘惑熱切的盼望，有個更簡單的方法「乾脆不要注意它就好了。 」因為人之所以會不斷地失控，都是因為我們太專注於誘惑本身，試著讓自己「注意不重要的地方」，比方裝盛湯圓的大碗花紋挺特別的，使自己在冬至時別受到太多美食的誘惑，讓自己真的「分心」。 把情境轉換至工作現場，你可能老是在忙碌的時候，更想要滑滑臉書放鬆一下，不妨在這個時候也讓自己「分心」去做些對工作有正面幫助的事情，比方清理一下桌面、資料夾等等，或做些行政庶務，代換掉自己想要偷懶的念頭。 方法2. 設立小範圍目標，抵抗逃避困難的衝動. 〔步驟1：一想到要從零到有的學習，就很想放棄。 這時不如轉換一下心態，從「模仿」開始，降低心理障礙。
2012年11月5日 · 4個話術，讓你婉拒社交活動不失禮. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 社交場合中，通常會出現兩種類型的人，一種是「性格外向者」，可以很快融入環境，並且愉悅地談話說笑，在人群中自在穿梭交談。. 另一種則是「性格內向者」，總是沉默寡言，安靜 ...
