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5 天前 · 通常，我們會因自己的「失敗」而自責，感覺到做錯事或被否定，但是學習把這些「失敗」當作是累積心理免疫力所必須，有助於擺脫對自己的負面感受。. 把負面事件當作情感疫苗，就能從糟糕的經驗中得到正面的助益，激發情感抗體。. 有人把這種在不如意的 ...
4 天前 · 解憂神物「吃」出好心情！. 色胺酸、酪胺酸、維生素B群等「快樂食物」，緩解焦慮、提振精神。. 香蕉、黃豆、低脂牛奶、全穀類等，不僅美味，更是憂鬱的天然克星！. 改善心情，從餐桌上開始！. 生活、課業、工作諸多壓力襲來，造成痛苦指數日漸 ...
2 天前 · 首先，光是書名就很特別，《萎靡解答之書》？為何是「萎靡」？跟「耍廢」有什麼不同？跟「懶惰」又有什麼差別？我引用書中心理學家柯瑞．凱斯的定義：「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」再說得更直白一點：心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節，人生缺乏目標感的 ...
2 天前 · 我們想讓你知道的是 澳洲《衛報》專欄、影集《養生狂女子》原著作者布里吉德・迪蘭尼，在編輯的建議下，參與了一項大型斯多葛實驗，學習以斯多葛哲學家的方式生活。活得像個斯多葛哲學家，人生也不會事事如意，但我們會懂得讓快樂最大化，為自己找出最好的生活方式。
4 天前 · 我們想讓你知道的是. 從本質來看，跟蹤是一種行為，不算是精神症狀。. 然而，跟蹤的背後就是執念，它只是拿來展現執念的手段。. 真正要認識並解決跟蹤問題，仍須自此著手，從跟蹤者的心理活動進行分析、開解，方能減少跟蹤騷擾事件的出現與 ...
3 天前 · 拜託不要！請把時間用在自己身上，我保證值回票價。各位要知道，心無罣礙代表有更多心智空間可以專心致志，因此更有機會體驗到心流。 就算距離上次體驗到心流可能已經過了好一段時間，但我想大家應該都知道什麼是心流。
5 天前 · 這裡沒有五秒的跳過鍵，這些思想會出現的時間可以說是無時無刻，每個瞬間都有可能，它總會挑中患者的弱點，去使他們感到害怕、不安、自責，使他們陷入無盡的恐懼中。對許多強迫症的患者而言，去就醫或是尋求其他專業協助是一件很難以跨越的坎，所以我想藉由個人的第一次看診經驗，給予 ...
