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5 天前 · 亞東醫院過敏免疫風濕科陳遊醫師解釋：「 僵直性脊椎炎的下背痛通常與一般因受傷導致的下背痛不同。. 患者在長時間保持固定姿勢後會感到疼痛，但稍微活動後疼痛會有所緩解。. 僵直性脊椎炎的症狀持續三個月以上，尤其在半夜和晨間會特別僵硬。. 如若 ...
4 天前 · 三大穴位幫助舒緩恐懼. 合谷穴：調整內在氣血. 首先是位於雙手虎口處的「合谷穴」。 當我們將拇指和食指合攏，在兩指間的凸起處就是合谷穴。 合谷穴位於人體的手陽明大腸經上，是調整內在氣血的重要穴道。 印堂穴：舒緩頭痛頭暈. 第二個穴位是位於臉上雙眉之間眉心位置的「印堂穴」。 由於此處有硬平的骨頭，建議使用食指或中指的指關節按摩穴位。 按摩印堂穴有助於明目、醒腦、開竅，常用來舒緩 頭痛 、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。 百會穴：釋放腦部壓力. 最後一個穴位是位於頭頂的「百會穴」。 根據中醫理論，頭部是諸陽之會，有許多重要的血管和神經通過此處。 按摩百會穴有助於緩解身體疲勞、肩頸僵硬，恢復精力，預防頭暈、幫助入眠，釋放腦部壓力，促進新陳代謝。
3 天前 · 少吃的意思是每天攝取的熱量要低於消耗的熱量，形成熱量赤字，累積到一定程度才能減重。但吃很少不代表就會變瘦，你真的知道自己需要多少卡路里嗎？4. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
4 天前 · 除了依賴西藥和外用藥膏外，中醫調理也是一個有效的選擇，可以從改善體質著手，有助於緩解不適。 杜絕蕁麻疹不靠藥，生活改善更有效. 一、 飲食調整. 避免容易引發過敏反應的食物，如羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、辛辣食物、酒精、咖啡以及含有水楊酸的蔬菜水果等。 增加攝取維生素 C 豐富的食物，因為維生素 C 有助於減輕發炎反應，減少蕁麻疹症狀的出現。 二、 生活環境調整. 識別可能引發蕁麻疹的因素，根據個人情況進行調整。 如果是藥物引起的，應該避免使用該藥物；如果是衣物引起的，則應避免穿著可能會引起過敏的衣物；對於溫度變化敏感的人，應該逐漸適應而不是突然暴露在極端的溫度下；對於流汗引起的情況，保持皮膚乾燥是重要的。 三、 情緒管理. 情緒狀態對蕁麻疹的發作和嚴重程度有著重要影響。
2 天前 · 你知道你的孩子需要多久的睡眠嗎？你怎麼知道孩子睡夠了？孩子需要的睡眠時間存在個別差異，但可以透過一個很簡單的辦法來確認：看看孩子早上什麼時候不需要父母叫醒，自己起床，這麼觀察大約 1、2 週後，就可以知道孩子需要多少睡眠時間了。
3 天前 · 以下是麥得飲食法所推薦的10種健腦食物及建議份量： 全穀類：每天至少攝取3份，如糙米、藜麥和燕麥片等。 豆類：每週至少攝取4餐，如黃豆、毛豆、黑豆等。 家禽：每週至少攝取2餐，如雞肉、火雞等，但不可油炸。 魚類：每週至少攝取1餐，如鮭魚、鮪魚、鯖魚。 深綠蔬菜：每週至少攝取6份，如菠菜、青花菜、地瓜葉等。 其他蔬菜：每天至少攝取1份，如菇類、甜椒、蘿蔔等。 莓果：每週至少攝取2份，如草莓、藍莓、蔓越莓等。 橄欖油：作為主要烹調用油。 堅果：每週至少攝取5份，如腰果、杏仁、核桃等。 紅酒：每天一杯約120cc。 營養師：這5種食物傷腦最好少吃. 同時，麥得飲食也提出應避免的五種有害食物，包括： 奶油、乳瑪琳：每天應少於1大匙，建議以橄欖油為主要烹飪用油。 起司：每週少於1份。
3 天前 · 作息調整：3 方法緩解失眠症狀. 平日注意生活規律，養成固定時間睡眠的習慣，盡量在晚上 11 點就寢，睡前不宜做刺激活動或看電視滑手機。. 平時少喝咖啡、濃茶或酒類等刺激性飲料，睡前 3 小時少吃宵夜及喝過多水，避免消化不良。. 培養規律運動的習慣 ...
