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17 小時前 · 依據國民健康署的懷孕營養手冊，懷孕期間重點營養素包含：「葉酸、鐵、鈣、維生素D、B12及碘」等。關於營養素補充的時間點，水溶性、脂溶性維生素、鐵劑及魚油多建議餐後食用；鈣片建議孕媽咪可以睡前補充服用；益生菌則建議空腹或睡前食用。
2 天前 · 孕期綜合維生素 餐後或睡前吃 蘇妍臣說，大部份的孕期綜合維他命都會含鐵，雖然鐵劑建議在空腹或餐間吃，以免抑制吸收。但是含鐵的補充劑同時也容易刺激腸胃，造成孕吐問題加劇！她分享當初剛懷孕時，早餐前空腹吃孕期綜合維他命 ...
1 天前 · 目前懷孕中期，固定補充的保健食品有葉酸、鈣／鐵加強錠、DHA、孕婦綜合維他命、卵磷脂，覺得自己吃的保健食品已經有點多，但前陣子跟朋友聊，說他自己就是懷孕時沒吃葉黃素，覺得生完小孩後看東西很容易糊糊的，叫我要吃，想問大家懷孕時有在吃葉黃素嗎？
4 天前 · 葉酸對孕婦和胎兒健康很重要，哪些食物含有葉酸？懷孕期間要怎麼補充葉酸？萬芳醫院婦產部產科主任王樂明表示，葉酸對於孕婦有3大好處。 葉酸功效多，預防貧血、助胺基酸的吸收及利用 王樂明醫師指出，葉酸是一種水溶性維生素，又稱維生素B9，在人體內扮演著重要的角色。
4 天前 · 孕婦要特別注意的一個成分!千萬不可以吃過量! 就是「維生素A」! 維生素A是脂溶性的維生素，沒辦法透過尿液排出體外營養師建議孕媽咪在購買時 ...
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5 天前 · 建議備孕婦女在受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取 600 微克葉酸。. 葉酸普遍存在於深綠色蔬菜、肝臟、黃豆製品、瘦肉等。. 維生素D. 每日建議 ...
2 天前 · 維他命B雜的功效. 能量代謝：維他命B群能夠幫助將碳水化合物、蛋白質及脂肪轉化為能量，維持身體的正常運作。. 神經系統健康：B群維他命對於神經系統的健康至關重要，能夠促進神經傳導，減少神經痛及疲勞感。. 紅血球生成：B12及葉酸在紅血球的生成過程 ...
