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3 天前 · 月餅是中秋應景的傳統美食。 台灣人中秋三寶大危機. 一、月餅：高GI食物會引起血糖較大波動、增加心血管病變風險. 月餅為高熱量、高升糖指數（GI，Glycemic Index）食物，而高GI食物會引起血糖較大的波動、增加心血管病變的風險。 糖尿病友最優先要控制的總醣量包含澱粉類及精緻糖，因此除了甜的月餅會造成血糖上升快速外，製作月餅的麵粉、五穀雜糧餡料等皆與米飯同屬澱粉類，也應列入總醣量攝取的計算。 除了澱粉和糖之外，月餅也含有許多油脂，奶油、烤酥油等屬於高飽和脂肪的種類，易引起低密度膽固醇的異常，造成心血管的負擔，增加動脈硬化、心肌梗塞的發生。 將月餅切成小塊與親友們分享，以免一次吃下過高熱量。 二、柚子：含醣量高、熱量高.
4 天前 · 她深情地迎接女兒蒔五的到來，表達了對這份新生命的歡迎與感恩之情。 願女兒像植物一樣擁有自己的成長節奏. 蒔五的名字背後：一顆飽含力量的種子. Sandy特別為女兒取名蒔五，草字頭的時，願女兒像植物一樣擁有自己的成長節奏，「我們只是在這世界中帶妳進來，而妳則是一顆小小的種子，蘊含無窮的力量。 我們承諾，願妳成為最真實的自己。 兄妹同樣重要：初一十五各自美好. Sandy也告訴初一，這是他的妹妹，也是我們家的小朋友。 「你們都是我們最珍貴的禮物，沒有大小之分，只有相同的愛與珍惜。 」對Sandy來說，初一和蒔五都是圓滿的滿月。 願孩子一生豐盛而光亮，但爸爸媽媽會牢記：「你們像月亮，初一十五各自不同，每個階段都同樣美好。 撰文／江睿毓. 圖片來源／ 吳姍儒Sandy Wu 官方臉書專頁.
2 天前 · 孩子的叛逆期不一定出現在青少年時。. 排行居中孩子 Love frustration 的良藥就是與父母獨處。. 阿公阿嬤的陪伴，很棒卻也有風險。. _________________________. 延伸閱讀： 如果，有人早點跟我說就好了 (下) 本文轉載來源／ 丘美珍臉書. *本網站所發表之文章 ...
4 天前 · 作者： 早安健康編輯部 | 發表日期：2024-09-08. 分享. 收藏. 關鍵字： 助眠食物 、 失眠 、 香蕉 、 奇異果 、 開心果. 失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？ 成為幫助睡眠CP值最高的食物？ 振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。 然而，若要進行評比，以下6 種「助眠食物」，能讓你睡得更好，一覺到天亮！ 助眠高效食物No6. 洋甘菊茶在國外被視為感冒良方，也常被用於治療焦慮及失眠。 研究發現，洋甘菊中的某些成分，如類黃酮與芹菜素，後製者可以與大腦中的苯二氮䓬類受體結合，產生鎮靜、安眠的效果。
3 天前 · 作者： 呂怡安 臨床心理師 | 發表日期：2024-09-09. 分享. 收藏. 關鍵字： 全職媽媽 、 職業婦女 、 育兒 、 婚姻 、 壓力. 許多媽媽同時面臨著經濟壓力、伴侶溝通不良、身形困擾與自身健康、家庭教育等挑戰，這些困境會在無形中削弱媽媽們的自我價值感。 現代媽媽：在家庭、工作和自我之間. 今年夏天，時光銀行（推動書寫療癒、寫信行動的平台）與我共同製作了一份問卷調查，想了解如何用手寫信提供給媽媽們有幫助的支持。 從問卷結果我們看見，許多媽媽同時面臨著經濟壓力、伴侶溝通不良、身形困擾與自身健康、家庭教育等挑戰，這些困境會在無形中削弱媽媽們的自我價值感。
5 天前 · 1.桑葉菊花茶. 用桑葉和菊花各 10 克，放入杯中沖泡 500cc 熱水，並加入適量蜂蜜飲用即可。 此款茶飲可緩解秋燥剛起造成的口乾舌燥，有潤肺的效果。 2.冰糖枸杞燉雪梨. 使用梨子 1 顆、冰糖 1.5 匙、枸杞 10 克、紅棗 3～4 顆、水 1000 毫升，放入電鍋中燉煮，蒸到果肉出水呈現半透明狀即可食用，此道湯品可用來滋養肺部，生津止渴，大人小孩都適合喔！ 除了透過飲食滋補，日常生活也需要養成規律作息，早睡早起，並且培養運動的好習慣，鍛鍊心肺功能和提升自身的耐寒能力，以度過接下來的冬天。 別忘了，也可每日按壓「合谷穴」、「太淵穴」、「魚際穴」，左右手交替，一手按壓 3～5 分鐘，來達到養生保健之效喔！
2 天前 · 在其中，我貢獻了一段短短的訪談，談到重返職場的心路歷程：. 「我覺得重返職場這件事情，是全職媽媽對自己人生最好的投資，不要害怕，做好準備，試著跨出第一步。. 「我也想對企業主喊話：既然全職媽媽可以不惜時間跟精力，去栽培自己的小孩 ...
