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5 天前 · 健身一定要在健身房嗎？ 這種觀點已經out了，今天小編向您介紹各種家居的健身器材，讓您在家也可以隨時隨地健身減肥，超級方便。 一起來看看這些家居健身器材的效果吧。
5 天前 · 超慢跑近年來成為廣受歡迎的運動，不僅不需要特別的器材輔助，且不受環境限制，適合各年齡層的運動愛好者。體適能教練徐棟英分享，超慢跑有四個技巧，幫助初學者在家裡追劇時即可輕鬆開始。這四個技巧包括：前腳掌先落地、膝蓋保持微彎、腳落地時愈輕愈好，以及每分鐘保持180步的步頻。
5 天前 · 3款在家就能進行的「拉筋運動菜單」推薦. 每天拉筋5分鐘，身材默默變纖細！. 3組早晚都能進行的「拉筋運動菜單」推薦，舒緩身體還能提高柔軟度 ...
1 天前 · 今天跟大家分享適合新手的15分鐘全身燃脂HIIT有氧運動這個訓練不用跳躍不占空間在家就可以輕鬆做HIIT 高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里是很有助於減脂瘦身的訓練能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多 今天跟大家分享適合新手的15 ...
1 天前 · 編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷 ...
1 天前 · 除了熬夜看Netflix追劇之外，早上鬧鐘響後貪睡一會兒不是很正常嗎？. 你想一想，多出這些時間有好多事可以做：運動/學習如何冥想/準備食物/讀書 ...
5 天前 · 運動和性格之間確實存在著一定的關聯，不同的運動可能吸引具有特定性格特徵的人，分享6種常見的運動與性格的對應，如果妳剛好正致力於其中一項運動，來看看有沒有說中妳的個性吧！ by fish -2024/07/04更新. Photo/Unsplash、Pexels. 先來選出妳喜歡的運動吧！ 6種運動VS.性格對應. 1.跑步. 2.團隊運動（如籃球、足球） 3.瑜珈. 4.力量訓練. 5.散步. 6.游泳. 1.跑步. 性格特徵： 自律、堅毅、內向、目標導向。 解釋： 跑步是一項需要個人毅力和自律的運動，適合那些能夠獨自完成長時間訓練的人。 Photo/pexels.com. 2. 團隊運動（如籃球、足球） 性格特徵： 社交性強、合作精神、外向、很喜歡競爭的環境。
