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5 天前 · 在美國，孩子滿五歲之後便會陸陸續續開始收到「過夜派對」的邀請，而這樣的派對會一直持續到青少年時期。. 而在父母之間，要不要讓孩子參加過夜派對，是一個很有爭議性的話題。. 拒絕讓孩子參加過夜派對的父母，大多擔心孩子會遭到性侵害；而鼓勵孩子 ...
5 天前 · 我們成人體內有一種生理時鐘叫做晝夜節律，調節著體內荷爾蒙，包含幫助晚上睡覺的退黑激素，換句話說，晝夜節律決定了人類什麼時候起床，什麼時候睡覺。 成人具備整合睡眠的能力，我們能夠晚上一口氣睡7～8個小時，而白天清醒16～17個小時。 寶寶剛出生時，晝夜節律還沒發展成熟，所以新生兒不知道什麼時候該睡覺，什麼時候該起床。 新生兒需要很多睡眠，幾乎一整天都在睡覺，但是睡眠片片段段。 研究報告指出，幫助白天保持清醒的皮質醇荷爾蒙會在8周大左右開始發展；幫助晚上睡覺的退黑激素以及其他睡眠功能會在9週大左右開始發展；跟體溫調節有關的晝夜節律要到約11週大才開始發展。 換句話說，寶寶的晝夜節律要到3～4個月大左右才會有雛型，寶寶才有能力調節自身睡眠。 如果你的寶寶有日夜顛倒的情況，應該怎麼破解呢？
5 天前 · 這篇文章以睡眠顧問的身分跟大家分享如何幫助寶寶準備適應托嬰中心的作息和睡眠，希望可以減輕寶寶在磨合期的情緒。 1. 調作息. 事先跟學校索取作息表，開始上學前一～二週就要把作息調成跟學校一模一樣，這樣寶寶在學校會更容易入眠。 如果寶寶原本的作息和學校的作息相差很多，又沒有事先調作息，那麼送去學校之後，到了該睡覺的時間，小孩會沒有睡意，導致老師哄睡很辛苦，小孩也很崩潰！ 2. 打造睡眠環境. 在熟悉的環境下的確比較好入眠，請幫孩子準備家裡的的床單和防踢被帶去學校。 兩歲以下的寶寶因應頸椎發展不需要睡枕頭；一歲以下的寶寶猝死機率高，請避免蓋棉被，應該用防踢被。 如果孩子有特殊的需求，請事先要跟老師討論！ 習慣白噪音的寶寶，可以問問看學校是否已經有使用白噪音，或是否可以自備白噪音機到學校使用。
5 天前 · 新生兒的睡眠就是. 「片斷式睡眠」，例如睡兩三個小時就醒來喝奶，或是每小時醒來討奶嘴，這是非常自然的睡眠現象，請父母們不要擔心。 「片斷式睡眠」的原因： 1）晝夜節律： 每個人的體內都有一個生理時鐘，一個週期為24小時，人體會按照這個生理時鐘定時釋放幫助清醒和幫助睡眠的荷爾蒙。 太陽光能夠幫助人體區分白天和夜晚，例如受到日曬時身體會分泌幫助清醒的荷爾蒙，而太陽下山光線減弱之後，人體便會釋放幫助睡眠的荷爾蒙「褪黑激素」，啟動睡眠機制。 專家表示，尚未出生的胎兒還無法自己調節睡眠，因為胎兒無法製造製造退黑激素，只能依賴媽媽透過胎盤傳送褪黑激素。 剛出生的新生兒也無法自己製造退黑激素調節睡眠，寶寶出生時體內還存有母體的褪黑激素，並且會透過母奶得到媽媽的退黑激素，晚上的母奶含有退黑激素。
5 天前 · 想要改成三次小睡，必須達成兩個條件. 輕輕鬆鬆達成清醒時間2～2.5小時. 至少一次小睡超過1小時。. 四轉三的徵兆有哪些呢？. 寶寶主動拒絕第四小睡，媽媽又拍又哄但寶寶就是睡不著。. 兩個小時清醒時間似乎不夠放電，造成寶寶睡不著。. 晚上越來越晚上床 ...
5 天前 · 總結. 若您家中有新生兒，因胃容量小，半夜需要頻繁夜奶，而且喝完奶後無法睡回去，那麼或許可考慮睡夢中餵奶。 不過請需注意，並非長久之計。 寶寶滿4個月以後，夢中餵奶通常就失靈了，不但沒幫助睡眠反而還造成更多問題。 建立健康睡眠習慣永遠不嫌晚，只要父母找對方法，就能事半功倍! 如果你想了解更多兒童睡眠知識，歡迎追縱酣然的FB、IG. FB https://www.facebook.com/hanransleep. IG https://www.instagram.com/hanransleep/ 官網 https://hanran.com/ 關於作者與本篇文章. 酣然兒科睡眠顧問. 看作者所有文章. 我要回應. 點此登入來回應. 推薦閱讀. 旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩.
5 天前 · 媽媽經編輯部 更新於 2022-01-28. 放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！ 過年春節主題繪本大集合！ 8本經典不踩雷推薦：傳統文化·年的由來·12生肖·過年活動·壓歲錢. 伊森媽咪 ♪. 𓍯 春節過年主題繪本大集合 好久沒有寫主題繪本的分享了上個月把家中的年節慶繪本翻出來才發現默默的收集了... 早療融入生活 家就是最好的遊戲室. 伊甸基金會. (圖說:幼兒透過牙刷和菜瓜布等工具進行塗鴉。 ) 你能想像在家也能變成遊戲室嗎？ 運用家具...
