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5 小時前 · 想踏入健身房但卻又不知道該如何開始嗎？琳瑯滿目的健身器材，觀望很久還是不知道怎麼操作嗎？還有最怕被人看見自己不知所措的樣子。今天林睿然教練就要和大家介紹五種適合初學者的健身器材，涵蓋肩部、胸部、背部和腿部的主要肌群訓練，讓剛開始進健身房的你更輕鬆地開啟健身之路!
4 天前 · 運動、空拍、攝影機 Canon DJI Garmin GoPro Insta360 Panasonic Sony 影片後製與剪輯 運動、空拍、攝影機綜合 影像器材周邊 傳統與特殊相機 攝影觀念及技術 影像處理與後製 筆電 台灣品牌 Acer Asus BenQ CJSCOPE CLEVO GIGABYTE MSI 亞洲品牌 LG
5 小時前 · 時尚藝文. 最高賽事殿堂淬鍊之極致工藝！. TUMI頂級高爾夫系列登峰之作. Powered by TUMI. 2024.05.30. 全球各大運動舞台上，除了競爭激烈、表現出色的運動員以外，選手們所使用的裝備、器材到所有配件盡是焦點，特別是在職業運動場上，能成為這些全球最頂尖 ...
5 天前 · 《遠見 ON AIR》 這次邀請到前國軍教官，同時也是超慢跑節拍器主推廣人 徐棟英 ，與我們分享如何不使用昂貴的運動器材，只要在家輕鬆做，就能預防肌少症的核心運動！ 還附上YouTube相關教學影片。 「在瑜珈墊上多流汗，少在病床上流眼淚」 這是前國軍教官徐棟英將美軍的陸戰隊訓練名言，轉換成自己訓練核心的理念，最初為了幫助社區延緩老化，再加上避免購置昂貴器材的負擔，讓更多人都能輕鬆地加入核心訓練的行列。 徐教官設計的核心訓練課程中，主要使用簡單的徒手動作，並以自身體重產生負重效果，學員無需特殊器材，只要透過捲腹、側捲、伏地挺身等動作，便能有效鍛煉核心肌群。 這種訓練方式具有可及性高、操作簡單、適合家中練習等優點。 哪些肌肉症狀是身體給的警訊？ 我們究竟該如何避免做出錯誤的核心運動姿勢？
2 天前 · 搶攻運動商機 台北美福砸2千萬擴建健身空間. 台北美福重新改裝推出600坪健身中心。. （美福提供）. 看好健身市場蓬勃發展，台北美福大飯店斥資 ...
1 天前 · #身材 #健身新手 #重訓 #健身房 #瘦身 #運動 #健身 #健康 #女子漾 #有肌勵更名女子漾 #愛自己的每個樣子 新手必練丨適合初學者的5個器材丨健身房 ...
- 11 分鐘
- 女子漾
1 天前 · 運動場地與設備的良好維護也是預防運動傷害的方式，許多運動傷害會發生，是因為疏於保養運動場地與使用的器材。 總結 運動傷害發生的原因有很多種，而發現受傷時應立即以 PRICE 原則處理，避免讓患處情況惡化。
