心血管疾病飲食 相關
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9 小時前 · 洋蔥、酪梨防動脈硬化、降低膽固醇堆積. 隨著年紀增長，壯世代族群最要注意心血管健康，尤其夏天到來，室外熱、室內吹冷氣涼爽，也容易中風上身。. 營養師提醒，日常飲食中有 6 大食物可以維持血管健康，大家不妨可以參考。. 營養師王證瑋表示，人體 ...
3 天前 · （圖取自freepik） 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕夏天的天氣炎熱，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，嚴重時會導致心肌梗塞，民眾除了要防中暑以外，也要預防突發心血管疾病。 營養師王證瑋表示，平常飲食中也有許多食物可以幫助維持血管健康，包括：納豆、洋蔥、酪梨、魚油、 堅果類及天然水果醋。 王證瑋在臉書專頁「 營養小當家_阿罐營養師 」發文表示，人體正常運作所必需要的氧氣、養分通通都是依靠血管來運送來供給細胞所需與正常代謝，因此，血管健康非常重要，不論是血管彈性度、血管通暢度都關係到人體整體的健康程度。 納豆： 納豆中含納豆激酶，可以幫助溶解血管中的血栓，並且其中富含植化素-大豆異黃酮，不僅能預防心血管疾病，還能幫助維持血液流動。
9 小時前 · 研究：透過飲食攝取，可降低心血管疾病發生 這項研究由麥克馬斯特大學和位在人口健康研究所的哈密爾頓健康科學中心（PHRI）的研究人員所進行的大規模研究，主要是依據《前瞻性城鄉流行病學》（Prospective Urban and Rural Epidemiology, PURE）開發了飲食評分，並在70個國家的5個獨立研究中重複進行評分。
5 天前 · 對此，台北市立聯合醫院陽明院區心臟內科主治醫師李穎灝提醒，心血管疾病患應定期測量血壓，建議關注自身吃什麼比何時吃更為重要，可專注於已被證實能夠改善心臟健康的飲食方式，如 DASH（防治高血壓的飲食方法）、pescetarian（魚素飲食）和地中海飲食等，從飲食下手促進心臟健康效果更為顯著。 （延伸閱讀： 拒絕久坐！ 上班族用「這 3 招」動一動 遠離肥胖、癌症與心血管疾病 ） 李穎灝認為，吃什麼比何時吃更為重要，應專注於已被證實能夠改善心臟健康的飲食方式。 （取自 Pexels） 關鍵字： 心血管疾病 168 斷食法 地中海飲食 高血壓 李穎灝. 分享 : Facebook Line Twitter Copy. 0:00 / 0:31. 【上報徵稿】
4 天前 · 吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！ 5招健康魚料理撇步. By 華人健康網 編輯部／台北報導 2024年5月23日 11:00. 關鍵字： 記憶 心血管疾病 膽固醇 魚 心血管 Omega3不飽和脂肪酸. 魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂鬱症等，對人體的好處一籮筐。 但是，要怎麼烹飪，才能將魚最精華的營養吃進肚子裡呢？ 《文章目錄》 5個魚料理小撇步. 吃魚的好處再添一椿！ 美國《福斯新聞網》（Fox News)報導，一項來自匹茲堡大學醫學院的研究新發現，常吃魚的人，腦部容量在記憶及認知相關的區域明顯比不吃魚的人大。
3 天前 · 保持血管的健康狀態至關重要，而吃對飲食能提供很好的助攻效果。 對此，營養師王證瑋分享6款有助於保護血管的天然食物，包括納豆、洋蔥、酪梨、魚油、 堅果類及天然水果醋。 其中他提到，果醋中含有醋酸，可降低血壓、內臟脂肪，對預防動脈硬化也能發揮正面效益。 王證瑋在 個人粉專發文...
5 天前 · 聽說吃決明子、山楂能降血壓是真的嗎？ 中醫師分享4穴道按摩法及2茶飲，並傳授日常有助控制高血壓的飲食、保健改善方法，一次為你解答。 血壓正常值是多少？ 一表看懂高血壓標準值、4階段差異. 血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」，正常血壓值應 ≦ 120／80mmHg，當血壓達130／85mmHg即有偏高情形，140／90mmHg以上就代表有高血壓，可再分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」兩種，各有不同的高血壓致病原因。 根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為四個階段。 當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時，即可能被判定為高血壓（單位：mm／Hg）。
