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3 天前 · 1x. 人們終其一生都在尋找快樂，科學家也展開對快樂的研究，謎底已漸漸解開。 如何變得更幸福快樂？ 或許不用想得太複雜，從日常生活中做起就可以。 2024-06-01. ．文 ／ 葉懿德. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 和親友通話8分鐘. 哈佛大學針對「快樂」進行逾85年研究，結果發現美好幸福的人生取決於是否擁有良好人際關係。 因此現在就行動起來，想一位你愛的人，立刻和對方聯絡，詢問他能否通話8分鐘，通話後順便約定好下次聯繫的時間。 寫下感謝的事. 每天為自己保留一些時間，寫下值得感謝的事物，就算是微不足道或平時覺得理所當然的小事都可以，如此不但能更快樂，也可以幫助降血壓、改善睡眠。 推薦閱讀：本月一個好改變／找個人一起吃飯吧！
3 天前 · 過去會認定是別人欺負自己，是別人沒有為自己著想……這些看法好像不再那麼合理，不再那麼需要。不知不覺，我們不用再勸自己，早就放下受害的傾向，輕輕鬆鬆放過對世界的依賴，打從內心活得快樂、滿足而幸福。
3 天前 · 《康健》訪問4位臨床經驗豐富的精神科醫師，一一破解民眾對憂鬱症最常有的迷思。 2024-06-01. ．文 ／ 邱淑宜. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 《哈利波特》作者J.K.羅琳、美國歌手碧昂絲都曾罹患憂鬱症，有一段時期生命中暗無天日。 香港藝人張國榮、歌手李玟都因憂鬱症結束生命。 三不五時，就有名人罹患憂鬱症，甚至因而輕生的新聞出現，塑造了社會大眾對憂鬱症的刻板印象。 事實上，憂鬱症已成21世紀大疾，但人們對它仍有很多誤解。
