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2 天前 · 5招改善. 運動有益身心健康，但為什麼有糖尿病患運動後，血糖反而飆升？ 高雄長庚醫院新陳代謝科吳書婷醫師指出，運動後高血糖有3常見因素，並親授糖友5招避免血糖波動。 2024-09-11. ．文 ／ 吳書婷. ．責任編輯 ／ 趙俐雯、高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Canva. 字級. 收藏. 分享. 今天門診回診病人問了我一個問題：「請問醫師，我近期有安裝過連續血糖監測儀，我發現我運動後的血糖比運動前還高，這是怎麼回事？ 每週保持規律運動習慣有助於降低長期疾病風險、改善胰島素敏感性，還能提升心情和生活品質。 但是，運動中血糖會因運動的類型、強度、時間長短以及你進食的情況而有不同變化。 推薦閱讀：16歲發現罹糖尿病，他不因病設限，成職業自行車手追求自由人生.
3 天前 · 1x. Omega3可減少憂鬱、抗發炎，還能降血脂。 魚類是Omega3優質來源，秋天吃哪種魚Omega3最豐富？ 初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航告訴你。 2024-09-10. ．整理 ／ 趙俐雯. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Canva. 字級. 收藏. 分享. 不飽和脂肪酸Omega3有助於抗發炎、調節血壓。 然而，人體無法自行合成Omega3，必須從食物或保健品中取得。 魚類富含Omega3，降血脂效果驚人. 初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航遇過一位34歲科技公司員工，初次檢查時，三酸甘油酯高達800mg／dL，超出正常值5倍。
3 天前 · 1x. 氣血不好會導致容貌憔悴、頭髮乾枯，失眠、健忘、心悸也找上門。 老中醫楊力指出，補血能幫助面色紅潤，補氣能加強新陳代謝，想氣血雙補就喝「第一祕方湯」。 更新日期 ／ 2024-09-10. ．文 ／ 楊力. ．責任編輯 ／ 趙俐雯. ．出處 ／ 健行文化出版. ．圖片來源 ／ Canva. 字級. 收藏. 分享. 氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮、皮膚都必須依靠氣血的滋養。 中醫認為「血為氣之母」，血虛加重就會 「氣血兩虛」，進而引發各種病症：面色蒼白、喜暖畏寒、精神不振、咳嗽氣短、食欲缺乏、胸悶心悸。 想要氣色好、秀髮柔亮？ 中醫：先養血補陰. 中醫認為，無論男人還是女人都以血為本，只要血足了，才能面色紅潤、頭髮有光澤、精神飽滿。 氣血通暢也能提高免疫力。
4 天前 · 正確做法應該是先看過醫生。 若沒有起色，才來問神明是不是有其他原因、假病欠點所造成，如果真的生病，也可請神明指引貴人方向。 切記，神明是給予建議者，但不能過於依賴、盲從。 推薦閱讀：擲筊有門道！ 達人傳授成功擲筊5祕訣：別有依賴心，設定好目標再問神. 錯誤觀念3：神明指示姻緣時機後，就停止努力、懶得工作求神明保佑就好. 不管是找姻緣、找工作、求學業，千萬不要有依賴之心，如果自以為問到了答案就不努力、不把握機會，想坐等好結果直接掉在面前，那是不可能的。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 問神不要有依賴之心，如果自以為問到了答案就不努力、不把握機會，坐等好結果直接掉在面前，那是不可能的。 圖片來源 / Canva. 錯誤觀念4：交往很久卻口角不斷，問神彼此是否為正緣.
3 天前 · 尤其當我們更能夠掌握自我催眠的技巧，透過催眠讓自己維持在良好的情緒狀態，並且對個人行為掌控能力更為純熟，那麼將自我催眠的技巧轉換到促進身體健康，更是一件容易的事。 檢視你每天給身體的自我暗示. 同樣地，我們會重新檢視原先對身體習慣性的自我暗示，以及可能帶來的影響，就有機會用對身體健康有益的新暗示，取代原有的負面暗示。 對身體的自我暗示源自實際的經驗，例如從小我的身材就較為矮小，速度與心肺耐力也比不上大部分的同學，雖然我是一個喜歡運動的人，但不免對自己的身體能力缺乏信心。 幸好我有冒險犯難的精神，上了大學開始接觸空手道以及橄欖球這兩項「接觸運動」 (Contact sports) ，在其中我找到了單純運動的樂趣，逐漸改變對自己身體狀況的自我暗示： 廣告 - 內文未完請往下捲動.
4 天前 · 分享. 失智症是一種大腦實質組織萎縮與功能退化的進展性疾病，其中阿茲海默症是最主要的失智症，其病理成因為腦中類澱粉蛋白β（amyloid β）不正常堆積及神經原纖維纏結（neurofibrillary tangle）所致。. Omega3長鏈多元不飽和脂肪酸（Omega3 polyunsaturated ...
4 天前 · 冰皮月餅最輕盈、雙黃廣式月餅熱量超標. 陳韻婷指出，月餅屬於高GI食物，易引起血糖大幅波動、增加心血管病變的風險。. 此外，製作過程加入的奶油、烤酥油等高飽和脂肪，也會造成心血管負擔，增加動脈硬化、心肌梗塞的發生機率。. 台灣最常見、最受 ...
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