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5 天前 · 營養師徐子雅提醒，愛美民眾一定要少吃會讓身體發炎的食物，尤其糖百害無一利，吃過多糖不只容易顯得皮膚衰老，也會加速細胞老化，是造成身體發炎反應的兇手；民眾對油總是介於過量與不足的問題，外食族更容易攝取到不好的油脂，「少壞油、吃好油」能幫助身體抗發炎，延緩老化。 徐子雅建議，民眾平時可適量攝取富含omega-3的魚油、苦茶油或橄欖油，促進身體代謝、改善皮膚粗糙、減少自由基。 如果真的想來些小點心，推薦可適量攝取無調味堅果。 （編輯：管中維）1130712. 中央社「一手新聞」 app. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。
4 天前 · 減肥行動中最為關鍵的一環即是「減脂」，透過改變生活上的微小習慣，也能讓減脂變得很「佛系」，進而達成「健康瘦」的目標。. 高敏敏營養師指出，民眾若在減重過程遭逢困難，不妨在日常進食中先做出以下4種改變，避免食用不健康的脂肪來源：. 1.湯品中 ...
3 天前 · 台灣成人每2人就有1人過重，減肥也成了許多人的必修課題。對此，家醫科醫師魏士航教導了許多幫助減重的觀念，尤其是餐與餐之間若肚子餓 ...
5 天前 · 減重瘦身堪稱全民運動，網路流傳韓國女星IU的「極低熱量菜單」，號稱一天就可以減下1公斤。. 醫師指出，這種減肥方式相當容易引起「溜溜球效應」，還會造成營養不良、脫髮等副作用，不建議貿然嘗試。. 開業的肥胖專科暨家醫科醫師李唐越指出，減肥時 ...
1 天前 · 🎯影片說明很多人減重都會碰上撞牆期，體重就是卡在某個數字下動；或者靠節食好不容易瘦下來，一回復正常飲食後馬上復胖！問題癥結所在可能 ...
近期，一種簡單又有效的「拍打減肥法」在日本掀起了一股熱潮。這種方法不僅能消除體內多餘的水分，還能改善腸胃功能，達到瘦身效果，有網友實測還成功在2個月瘦下7公斤。現在，讓我們一起來了解這種神奇的減肥法，看看它是如何幫助我們輕鬆減重的。
6 天前 · 瘦手臂、開肩運動合集！. 韓國網紅教練上半身運動菜單，手臂肉、圓肩厚背有感變薄更纖細. 夏天穿無袖露出厚背、手臂掰掰肉超尷尬？. 其實上半身只要變薄，整個身形就會看起來更纖細，以下帶來7款韓國網紅健身教練「 尹老師 」的瘦肩膀、瘦手臂運動推薦 ...
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