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5 天前 · LIFESTYLE 深度聚焦. 存錢路上你也有「管他的效應」症頭嗎？. 心理學家教5方法，有效降低破壞目標行為. 「管他的效應」是指人們在追求特定目標時，容易因為一個小破功，就開始大放縱，進而陷入負面循環。. 專家建議，面對一次錯誤的選擇時，可以轉換心態 ...
4 天前 · 步驟1：熱身階段（5-10分鐘）： 在開始跑步之前，進行適當的熱身運動是必要的。 可以選擇輕鬆的慢跑、動態伸展等方式，讓身體逐漸進入運動狀態。 步驟2：跑步階段（30-45分鐘）： 在熱身階段結束後，開始進入正式的跑步階段。 建議將跑步時間控制在30-45分鐘之間，以中等強度為主（能夠輕鬆進行對話的速度）。 在這個階段，身體將逐漸進入脂肪供能狀態，進而達到減肥效果。 步驟3：冷卻階段（5-10分鐘）： 在跑步結束後，進行適當的冷卻運動是必要的 (很重要)！ 可以選擇輕鬆的慢跑、靜態的伸展等方式，幫助身體逐漸恢復到平靜狀態。 Photo/Unsplash. 小訣竅： 01. 跑步前後一定要做好熱身和拉伸，避免受傷。 02. 保持飲食均衡，增加蛋白質攝入，幫助肌肉恢復。 03.
3 天前 · 台灣奧迪Audi House of Progress Taipei品牌概念店於信義區閃耀開幕，以「純電進化」為主軸，展示了全新純電性能車Audi Q4 Sportback e-tron、Audi A6 Avant e-tron concept概念車、 SQ8 Sportback e-tron，帶領大眾感受電能魅力，預約即可參觀試駕！
4 天前 · 最後的「最I的E人」則是做了MBTI測驗後，「我都不知道為什麼我的MBTI是E ，我很喜歡在家的時光，雖然也很喜歡跟朋友相處，不過我覺得一個人在家是最舒服最自在的時候！」 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而 ...
4 天前 · 醫師推「這項」 恢復齒色又預防蛀牙. 擁有一口美白牙齒，是每個女性的夢想；但日常生活中總少不了茶、咖啡等飲品，經年累月喝下來，牙齒常變黃牙，此時牙齒美白就成了大家的當務之急，市面上的牙齒美白方式包括有：牙齒貼片、美白牙膏、美白牙貼等 ...
4 天前 · ENTERTAINMENT mc愛電影 2024電影推薦片單！20+部必看，《芙莉歐莎》坎城被讚爆，《死侍與金鋼狼》7月上映 2024電影推薦片單看這！不只安雅泰勒喬伊攜手雷神克里斯漢斯沃主演《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》即將登場，還有多部強檔，準備好衝戲院大銀幕感受了嗎？
4 天前 · 由插畫家原田治（Osamu Harada）先生創立，有著可愛始祖之稱的OSAMU GOODS，全新聯名找上RHINOSHIELD犀牛盾，一次推出10款RHINOSHIELD犀牛盾手機殼、3款AirPods保護套、5款固架、2款AirTag保護殼、3款iPad保護殼以及3款AquaStand磁吸水壺等 ...
