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  2. tw.news.yahoo.com › 瘦24kg名醫-爆肥早餐別再吃瘦24kg名醫：爆肥早餐別再吃！營養師授零廚藝菜單，6大食物高效 ...

    5 天前 · 早餐不是少吃就會 瘦！營養不均、血糖暴衝讓你昏昏欲睡還胖超快 台灣癌症基金會營養師徐桂婷解釋，麵包等這樣高碳水、缺乏蔬果、膳食纖維的 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 早餐配-1水果-穩血糖還解憂鬱早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱！營養師教這樣吃早餐營養大升級 ...

    15 小時前 · 台灣早餐店和便利商店密集度極高，提供多樣化的中西式早餐選擇，但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題！營養師提醒，尤其是30～39歲女性正值 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 早餐吃完昏昏欲睡-營養師曝3招早餐吃完昏昏欲睡？營養師曝3招穩血糖：先吃蛋白質再吃澱粉 - ...

    4 天前 · 營養師 劉雅惠 在臉書粉專「營養師Emma」發布影片，分享3個秘訣，讓大家在飯後仍然能保持精神飽滿。. 她表示，可以先吃蛋白質再吃澱粉、不要一 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 減肥該吃飯還是吃麵-營養師-3減肥該吃飯還是吃麵？營養師「3關鍵」解答：避開囤油陷阱TOP3瘦 ...

    4 天前 · 儘管如此，若吃飯沒不留意攝取量與均衡搭配，也是大大的NG。. 陳怡婷營養師於臉書分析吃飯3原則，幫助民眾吃飯不怕胖又控糖，減肥成功不復胖 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 健身後不只可吃雞胸肉-醫推-6健身後不只可吃雞胸肉！ 醫推「6食物」：有效增肌減脂 - Yahoo奇 ...

    1 天前 · 建議採取均衡攝取的方式，才能攝取到足夠的蛋白質，又不會吃 ... 養肝又降火氣 早餐這樣吃不怕胖！ 專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買 ...

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  8. tw.news.yahoo.com › 冷凍蔬菜沒營養-吃馬鈴薯會胖冷凍蔬菜沒營養？吃馬鈴薯會胖？營養專家希望別再流傳的6大迷思 ...

    4 天前 · • 減重後不會更健康： 為了填飽肚子而攝取過多油脂或精緻碳水化合物，三酸甘油酯、低密度膽固醇、血糖還是會偏高，且可能還會有脂肪肝。 黃莉棋在門診上也看到不少人用生酮飲食減重，雖然血糖、體重都有下降，換來的卻是血脂爆表。 • 無法長久： 一旦超越忍耐極限，就會開始大吃特吃。 • 內分泌混亂：...

  9. tw.news.yahoo.com › 吃東西太快-發胖機率多2倍吃東西太快，發胖機率多2倍！還有這3種健康危害，今天起就從「慢 ...

    4 天前 · 吃東西太快和肥胖機率大有關係！你也是吃東西吃太快的人嗎？小心除了肥胖機率多2倍，吃東西速度快還會增加糖尿病、三高、腸胃負擔等健康風險 ...

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