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3 天前 · 挑選水煮粽（南部粽）、全穀未加工食材較多的粽子（五穀蔬食粽）、或體積小熱量低（客家粿粽），會相對更健康些，但也要留意不要因為粽子體積小而不小心吃太多顆，還有沾醬和糖漿別愈吃愈過癮，高精緻糖跟高鈉容易水腫肥胖。
5 天前 · 日出月落、上學放學、上班下班、一日三餐……，是人們再普通不過的日常，然而，卻有為數不少的憂鬱症患者，每天在這樣的日常中苦苦掙扎、飽受折磨。. 統計顯示，台灣每10人就有1人罹患憂鬱症，盛行率比很多疾病都高。. 世界衛生組織（WHO）指出，2030年 ...
5 天前 · 吃抗憂鬱劑並不會成癮，至於吃藥後變笨的錯覺，通常是病人除了抗憂鬱劑，因為要治療其他症狀如失眠，醫師加開其他藥物如鎮定劑、安眠藥，以改善患者的焦慮與失眠，但可能導致病人昏沉、反應較遲緩，並非變笨。
5 天前 · 1x. 家庭，是多數人出生後最早接觸到的環境，「家是永遠的避風港」被不斷傳頌，但是當家庭失能，也可能會帶來刺骨寒風。 2024-06-01. ．文 ／ 梅緣緣. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 今年20多歲的沈滬（化名），從研究所畢業進入職場已滿1年。 憂鬱症從高中開始纏上她，在大學時漸漸好轉，但進入研究所後，焦慮症又差點將她吞噬。 沈滬高二就發現心情「只跌不升」，但當她向爸媽反映，得到的回應是「你想太多了」、「可能就是青春期，容易有這種煩惱」。 情緒不被認可，媽媽更直接拋出「你說你現在是神經病嗎？ 」或在她情緒潰堤時，補上一句「還是我跟你一起去死好了。 推薦閱讀：經歷產後憂鬱，「臭味滾」創辦人夏綾那：愛孩子之前，必須先學會愛自己.
5 天前 · 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 三明治上班族蠟燭多頭燒，多重身分讓他們忘了自己，如何在龐大壓力下顧好身心健康？. 2024-06-01. ．文 ／ 葉懿德. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock.
5 天前 · Z世代雖說是最憂鬱的一代，但也是最重視心理健康、積極求助的世代。 哪些方法有助Z世代自我照護、鍛鍊心理韌性？ Z世代心解方〉自我覺察隨時充電 強健心理韌性 - 康健雜誌
5 天前 · 心理學家阿德勒曾說「所有問題都是人際關係的問題」。. 對一天花超過8小時在校的學生來說，與同儕不睦，就可能造成身心傷害。. Jack（化名）2年前從大學肄業後，輾轉換了幾份工作，目前穩定在超商上班。. 今年20多歲的他，是個與憂鬱症共存近10年 ...
