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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529002672-260418早上空腹運動小心變「弱肌」醫：前一晚必吃澱粉 - 健康 - 中時新聞網

    2 天前 · 想增肌減脂，不妨空腹運動，前提是前一晚有吃澱粉。減重醫師蕭捷健表示，若前一晚有吃澱粉，澱粉會被身體吸收變成肝醣，儲存在肌肉，早上 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240530003079-260418沒吃飯血糖還是飆？醫破2迷思：少餐多量更危險 - 健康 - 中時新聞網

    1 天前 · 除此，餐間的「點心」也是進食，卻往往是最不健康的食物，務必要盡量少吃。他強調，少量多餐才是更健康 ... 吃完早餐好 想睡？專家授「3招穩 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240526001590-260418自認吃得健康卻重度脂肪肝 營養師看菜單：滿滿地雷 - 健康 - 中 ...

    5 天前 · 鹹豆漿加油條是許多人早餐組合，但油條充斥著油脂，可能加速脂肪肝的形成。 很多人自認吃得很養生，卻是「滿滿地雷」。營養師夏子雯分享一名 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528001607-2604184保健夯品服用時機曝 吃葉黃素有禁忌 - 健康 - 中時新聞網

    3 天前 · 維生素B群、C、葉黃素和魚油，是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤表示，除了維生素C，可空腹食用外，維生素B ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528002975-260418維生素A勝綠花椰9倍 菊苣5超強功效曝：護眼又顧腸 - 健康 - 中時 ...

    3 天前 · 菊苣是很多人不熟悉的蔬菜，但卻含有豐富的營養價值，能為健康帶來不少益處。對此，營養師顏瑜萱分享，菊苣葉裡所含維生素A是綠花椰菜的9倍 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528002045-260418不愛苦瓜？改吃金針菇也可增免疫力 7種討厭蔬菜替換法 - 健康 - ...

    3 天前 · 攝取蔬菜能為健康帶來諸多好處，但有些蔬菜的味道、口感卻令人難以接受。對此，營養師劉怡里表示，其實透過「替換」的方式，也能吃到平常 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240527000014-260418最強澱粉！南瓜膳食纖維破表 還可降攝護腺癌風險 - 健康 - 中時新聞網

    4 天前 · 中時新聞網. 吳慧芬. 南瓜膳食纖維是白飯10倍以上，富含多種營養素，護眼又能降低罹患攝護腺癌風險。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特....

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