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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     1 天前

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     CTWANT via Yahoo奇摩新聞

     早餐不邪惡1／醫師怎麼吃大揭密！ 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」

     7 天前

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     TVBS 新聞

     7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖│TVBS新聞網

     6 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     3 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     15 小時前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡！ 醫教5分鐘備低脂餐

     7 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     忘記早餐可能是失智？健忘、失智怎麼分？3大腦部健檢揪出失智前兆

     3 天前

   • 妞新聞 niusnews

     IG瘋玩「社畜運勢心理測驗」！5道題測出你是小人魔還是事業精靈？ | 生活發現 | 妞新聞 niusnews

     5 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吳佩慈1碗湯瘦身！這款「刮油湯」快速消脂肪 周末輕斷食就有效

     7 天前

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2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529002672-260418早上空腹運動小心變「弱肌」醫：前一晚必吃澱粉 - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529002672-260418

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   2 天前 · 想增肌減脂，不妨空腹運動，前提是前一晚有吃澱粉。減重醫師蕭捷健表示，若前一晚有吃澱粉，澱粉會被身體吸收變成肝醣，儲存在肌肉，早上 ...

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528001607-2604184保健夯品服用時機曝 吃葉黃素有禁忌 - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528001607-260418

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   3 天前 · 維生素B群、C、葉黃素和魚油，是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤表示，除了維生素C，可空腹食用外，維生素B ...

4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529001544-260418防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 養生健體

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529001544-260418

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   2 天前 · 防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋. 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4 ...

5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240526001590-260418自認吃得健康卻重度脂肪肝 營養師看菜單：滿滿地雷 - 健康 - 中 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240526001590-260418

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   5 天前 · 有重度脂肪肝、腎結石，且血糖與體脂都偏高，她分析女子飲食，雖然早餐 ... 夏天吃一物最消暑 三高全沒了！連火氣都能降 09:15 2024/05/21 健康 含糖 ...

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528002045-260418不愛苦瓜？改吃金針菇也可增免疫力 7種討厭蔬菜替換法 - 健康 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528002045-260418

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   3 天前 · 攝取蔬菜能為健康帶來諸多好處，但有些蔬菜的味道、口感卻令人難以接受。對此，營養師劉怡里表示，其實透過「替換」的方式，也能吃到平常 ...

7. www.chinatimes.com › cn › realtimenews没吃饭血糖还是飙？医破2迷思：少餐多量更危险 - 健康 - 中时新 ... 簡

   www.chinatimes.com › cn › realtimenews

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   1 天前 · 除此，餐间的「点心」也是进食，却往往是最不健康的食物，务必要尽量少吃。他强调，少量多餐才是更健康 ... 吃完早餐好 想睡？专家授「3招稳 ...

8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240527000014-260418最強澱粉！南瓜膳食纖維破表 還可降攝護腺癌風險 - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240527000014-260418

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   4 天前 · . 增強免疫：南瓜中富含維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、E、葉酸，具抗氧化能力，增強免疫力的功用。 維護眼睛健康：南瓜中的維生素A和β-胡蘿蔔素，有助於保持視力清晰，其他維生素和礦物質，可以預防黃斑部病變。 . 維持皮膚健康：南瓜中的β-胡蘿蔔素和維生素C和E具有抗氧化能力，能保護皮膚減少紫外線的傷害。 ....