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4 天前 · 紅豆不要放冰箱!生活習慣不注意,小心容易生病!今天我們盤點7大生活壞習慣,像是 冰箱塞太滿 、 五穀雜糧放冰箱 ,建議及早改掉不健康的生活習慣等。
4 天前 · 還要掌握3原則. 減重想避開精緻澱粉,很多人會選擇地瓜當主食,不過吃地瓜真能減重嗎?. 營養師程涵宇提醒不同顏色的地瓜熱量、營養價值不同,想瘦身還要掌握3原則。. 地瓜有3色,紫色、紅色、黃色,你吃哪一種?. 減肥中大家不要完全不吃澱粉,減肥中 ...
4 天前 · 或許長久以來你都遺漏了一個關鍵:談到減重,睡眠可是其中很重要的影響因子!. 瘦不下來先想想:你睡得好嗎?. 現代人有太多影響睡眠的日常因子了,舉凡工作壓力大、工時拉長,導致睡眠不足和生理節奏失調。. 3C電子產品環繞生活,手機不離身不停滑滑 ...
4 天前 · 家庭主婦的膝蓋竟比做工的先生早壞掉!. 退化性關節炎6大危險因子,你有嗎?. 退化性關節炎是常見的關節疾病,尤其膝蓋退化會對日常生活造成很大的影響,成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出,退性化關節炎有6大危險因子必須留意。. 楊先生是一位 ...
4 天前 · 2024-05-24. .更新日期 / 2024-05-24. .文 / 鄭仁傑. .責任編輯 / 邱宜君. .出處 / Web only. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 世界衛生組織指出,身體活動不足已經成為全球第4大死亡原因,每年有6%死亡與此有關。 國民健康署也提醒,適量運動可以降低心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱症的風險。 面對台灣即將進入超高齡社會,如何讓高齡人口愛上運動,更是健康老化的關鍵。 要怎麼做才能讓不愛運動、或是身體機能逐漸衰退的長輩動起來? 我認為,增加運動的親近性、提升成就感,是吸引長者加入運動行列的2個重點。
4 天前 · 1.睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩,講話沒重點?. 也許只是你累了。. 溫特解釋:當你睡眠不足時,你的杏仁核──就是大腦中連結情緒與記憶的部分──無法正常運作。. 這時候,你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質,導致你對 ...