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  3. 4 天前 · 2024-05-25 11:30:02. 拒絕方包多士 低升糖及高胺早餐 助你全日精神奕奕. 分享: 一日之計在於晨,作為全日最重要的第一餐——早餐,食得啱自然令人全日都充滿能量,精神飽滿應付學習及工作。 中醫認為胃是水穀之海,腸胃的吸收與消化會決定每日的能量能源,建議把握在上午7時至9時的最佳時間進食早餐,並且宜選擇一些低升糖食物。 胃經運行時間. 在中醫的角度,腸胃的吸收消化為人身體提供能量,而每日上午7時至9時正是胃經運行最旺盛的時間,在這時好好進食,可以得到事半功倍的效果。 不過,有些人可能會疑惑,明明別人可以捱到中午才進食,為何自己吃過早餐仍很快便覺餓,其實與所選擇的食物有關。 如果選錯食物,吃過早餐也會很快便覺餓。 宜選低升糖食物.

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