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4 天前 · 控制體重的重點不在於避免攝取高熱量食物，而是精明篩選營養食物、控制分量和充足的運動量。 以下，推薦4種高熱量但是營養高的食物： 雞蛋
4 天前 · 健康. 中醫食療防治抑鬱症. 健康. 紓解思覺失調 中醫針灸搭配養身茶助改善. 健康. 夏天到 養生首要補益陽氣 保持寧靜心境. 韭菜的功效. 改善便秘. 韭菜含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，有改善便秘的作用，因而韭菜也被稱為「洗腸草」。 補陽氣. 中醫認為，韭菜性溫，具有益陽、升陽的功效。 春冬季節經常食用韭菜，可以溫陽散寒，增強體力和促進血液循環，從而能夠避免陽氣不足的情況。 促進食欲. 韭菜所含的植物性揮發油能夠促進食欲，此外，韭菜中所含的粗纖維、維他命等營養素也能夠提高消化功能。 殺菌. 韭菜中含有揮發性物質及硫化物等特殊成分，對綠膿桿菌、痢疾、大腸桿菌、傷寒及金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制效果。 降血脂.
6 天前 · 每日均衡攝食六大類食物，三餐以全穀雜糧為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食習慣，即可免於維生素B1缺乏。 均衡飲食為主 減少精製糖類. 張淑鈺醫生表示，在臨床上，酒癮者最易患上維生素B1缺乏，因為酒精會降低維生素B1的吸收，營養吸收障礙或偏食導致營養不均者也可能發生。 此外，營養師施璐筠說，為避免維生素B1缺乏，每日應均衡攝食六大類食物(全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂類)，減少精緻食物，三餐以全穀雜糧為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食習慣，即可免於維生素B1缺乏。 【本文獲「 健康醫療網 」授權轉載。 健康. 藜麥營養｜7大好處減肥抗抑鬱症必吃？ 附4款低醣食譜. 健康. 意識混亂或缺少維生素B1 這族群要小心！ 健康. 素食｜把握健康素食原則.
5 天前 · 2024-05-25 11:30:02. 拒絕方包多士 低升糖及高胺酸早餐 助你全日精神奕奕. 分享： 一日之計在於晨，作為全日最重要的第一餐——早餐，食得啱自然令人全日都充滿能量，精神飽滿應付學習及工作。 中醫認為胃是水穀之海，腸胃的吸收與消化會決定每日的能量能源，建議把握在上午7時至9時的最佳時間進食早餐，並且宜選擇一些低升糖食物。 胃經運行時間. 在中醫的角度，腸胃的吸收消化為人身體提供能量，而每日上午7時至9時正是胃經運行最旺盛的時間，在這時好好進食，可以得到事半功倍的效果。 不過，有些人可能會疑惑，明明別人可以捱到中午才進食，為何自己吃過早餐仍很快便覺餓，其實與所選擇的食物有關。 如果選錯食物，吃過早餐也會很快便覺餓。 宜選低升糖食物.
3 天前 · 潮濕 濕氣 夏天 落雨. 春夏季特別容易有濕氣重的問題，除了因為天氣問題外，一些日常習慣亦會加重體內濕氣，不但會出現易倦、頭痛等問題，還是讓身體看起來特別浮腫。 以下就為大家盤點7個加重體內濕氣的壞習慣，盡早改掉壞習慣告別濕氣重的日常吧！
2 天前 · 人氣湯底＋美食推介 惹味湯底是打邊爐的重點！來到「築間幸福鍋物」必試鎮店招牌石頭湯($25)，湯底源自台灣石頭火鍋始祖之一名店「韓香村 ...
2 天前 · 不過，倒數至上世紀60至80年代，街頭小食的種類五花八門，例如炸油糍、冷糕、叮叮糖、牛雜、臭豆腐，有些已經絕迹街頭，有些亦愈來愈少見了。 這些回憶的味道，懷念嗎？ 文章出處： 「當代中國」網站. 客家炸油糍 原來是蘿蔔絲餅. 還記得昔日放學後跟同學一起「掃街」嗎？ 放工後，總愛吃幾件街頭小食才願意回家嗎？ 儘管不少傳統的街頭小食已逐漸式微，甚至消失，但我們都會記得那些熟悉的味道，莫失莫忘。 客家小食炸油糍，這名字看似陌生，但說到蘿蔔絲餅，大家應該恍然大悟吧。 這款由五香粉、胡椒粉、糖、鹽、麻油調味的蘿蔔絲，混合了蝦米、芫茜和麵粉漿調成圓形餅狀，放進油鑊炸熟後，再蘸點甜醬或辣醬同吃，色澤金黃，外脆香口，入口有濃濃的蘿蔔甜味，令人回味。 延伸閱讀： 為甚麼汽水叫「荷蘭水」? 重溫那些年喝過的汽水
