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健康主題館/「超慢跑」掌握4訣竅 有人半年甩30公斤
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日本爆紅「空氣跳繩」高效減肥瘦全身!打破空間限制,6好處不跳可惜
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運動生活 | 無論是瑜伽、慢跑還是重訓,運動不僅能幫助減脂塑造理想體態,還能提高心肺功能、增強肌肉力量,並帶來身心健康的全面提升。
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養成超慢跑習慣助長壽!身心醫指好處多:護心血管、增幸福感。 | 蕃新聞
慢跑負擔小又有助養生,甚至對身心健康也有所幫助,近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單,其實也有些細節需
在家就能做!「等長運動」降血壓最有效,還能燃脂、瘦腰、促進新陳代謝
《重訓》解剖學聖經 教你掌握科學健身的奧秘 | 蕃新聞
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減重健身族群必看》減脂期怎麼吃?水果、飯都可吃!美國健身專家公開「輔食4要素」,這樣吃就能減脂
輔食計畫這樣吃,減脂期間不挨餓關於減脂期間的飲食建議,除了避免將特定食物全面剔除之外,大家還得以「高品質、產熱量更高、身體能夠有效利用」的食物,取代替目前的飲食。我將這種做法稱為輔食(complementary eating)。輔食是一套簡單、有效且容易達成的飲食計畫,能確保我們食用的每一餐皆可有效......詳全文
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想活久請爬樓梯!每日50階就有用,醫教5技巧免傷膝蓋|天下雜誌
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常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
天天飆高溫受不了,消暑飲食不發胖5招,綠豆、仙草、愛玉都上榜
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