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3. 其他人也問了

   瑪卡有什麼功效?

   • 瑪卡（Maca）學名為Lepidium meyenii，又稱作秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是十字花科的高原植物，原產於秘魯安第斯山海拔4000公尺以上的高原，在極端的氣候環境下生存，因此造就其強韌特質。 瑪卡的營養成分大多集中在根部，根據營養價值不同，瑪卡的根部可以分為3種顏色：黃、紫紅、黑色，其中黑瑪卡的品質最好且產量稀少，是市場上最具價值的瑪卡原料。 瑪卡根中蘊含豐富的蛋白質、醣類、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。 其中最受重視，能幫助性功能的就是：瑪卡烯（manaenes）及瑪卡醯胺（macamides）。 瑪卡有什麼功效？ 6大功效解析，不只壯陽還能改善更年期症狀

   瑪卡是什麼？解析瑪卡6大功效，帶你搞懂吃法、副作用及建議攝取量 - …

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   瑪卡是什麼?

   • 瑪卡／瑪卡又稱為祕魯人蔘，主要是男性強健效果極佳的保健成分，營養價值高，近年來備受歐美各國運動員喜愛，做為天然營養補充劑來源、幫助體力快速恢復、甚至女性也可以補充瑪卡哦！ 瑪卡／馬卡是什麼？ 瑪卡／馬卡是什麼？ 瑪卡/馬卡（Maca，Lepidium meyenii）：原產於南美洲安第斯山脈，唯一能在海拔4000公尺生長的十字花科植物，又稱為『秘魯人蔘』，長久以來做為天然食用已有5000年以上歷史，同時兼具藥用特性。 近年來，是歐美各國備受運動員喜愛的天然保健食品成分及營養補充劑來源，越來越多科學研究證實馬卡是新一代『Super Food』。

   瑪卡／馬卡（MACA）是什麼？種類、功效、食用時機 – 營養師老實說

   bionature.blog/2020/07/27/maca/

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   瑪卡什麼人不能吃?

   • 患有重大疾病、使用特殊藥物，以及正在接受治療的人，補充瑪卡前應先詢問專業醫師的意見，請勿自行食用瑪卡。 正在服用藥物的人，建議將保健食品與藥物間隔至少2小時，以免影響彼此的吸收率，若有任何疑慮建議事先諮詢專業醫師。 懷孕、哺乳期婦女及18歲以下的未成年者也不建議食用瑪卡，因為瑪卡可能干擾人體正常機能，避免補充是比較安心且保險的作法。 多數人會認為只有男生或年紀較大的男性才需要補充瑪卡，但其實女生也可以吃瑪卡。

   瑪卡別吃錯！營養師帶你一次搞懂瑪卡功效、正確食用方式與推薦品牌 …

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   瑪卡/馬卡保健食品有哪些?

   • 市面上的瑪卡/馬卡保健食品，常見由：黃瑪卡、紫紅瑪卡 或 黑瑪卡 搭配而成，建議在挑選時，選擇黑瑪卡、紫紅瑪卡佔比大的品牌，在功效上能取得更好的質量與效果。 參考許多國際文獻研究指出，搭配有益複方的瑪卡/馬卡產品，在功效上的發揮，會比只吃單方瑪卡/馬卡來得好很多！ 其中最受推薦的幾個複方選手就是：酵母鋅、維生素B群 和 精胺酸。 尤其是酵母鋅、維生素B群，屬於人體必需維生素礦物質，除了符合現代人日常補充需求外，對於有備孕需求的男性朋友，也是推薦補充的營養方向。 瑪卡/馬卡除了本身不同顏色有等級之分外，在同顏色的瑪卡/馬卡原料中，也存在著品質差異，就像是買茶一樣，同樣是烏龍茶，不同產區的茶葉，價格一公斤可差數十倍之多。

   瑪卡/馬卡怎麼吃功效最好？營養師推薦四大挑選秘訣！ - VITABOX

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