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16 小時前 · (2)使用登山杖:登山杖可以分散身體重量,減輕關節壓力,並提供額外的支撐。 (3)定期休息:千萬不要為了攻頂硬撐,定期休息可以減少疲勞,保持身心清醒,也有助於維持正確的姿勢。 登山杖可以分散身體重量。(示意圖 / Shutterstock)
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4 天前 · 登山/健行. 《登山體能訓練必備百科 》上山不易下山難!. 如何預防下山疲勞?. 大致分為兩種方法,其一為採取不施加壓力在大腿股四頭肌上的步行方式(技術上的改善),其二為訓練大腿股四頭肌,使其強化至能承受較大的壓力(體力上的改造)。. 作者 ...
4 天前 · 1. 登山穿搭:一件輕便透氣的快乾T恤搭配防風透氣的登山褲,再配上一雙防滑的登山鞋,可以讓您在攀登山頂時感受到最大的舒適度和安全性。. 2. 露營穿搭:一件保暖的羽絨外套搭配輕便的野營褲和防水透氣的登山鞋,讓您在野外露營時既能保暖又能保持舒適 ...
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