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5 天前 · 美聯社報導稱，不要輕易相信網路上流行或未經證實的入睡與保持睡眠的方法；反之，不妨試試睡眠專家推薦的以下這些簡單方法： 建立睡前「緩衝區」 與工作相關的壓力無可避免，且很難擺脫，試著在一天工作結束與睡眠時間之間建立一個「緩衝區」（buffer zone）。...
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2 天前 · 睡衣款式繁多，例如連身睡衣、睡袍及睡裙，不同種類和材質的衣物在清潔方式亦有分別，你可閲讀本文了解清潔和保養睡衣的重點内容。. 一、睡衣多久洗一次？. 睡衣清潔頻率. 香港氣候濕熱，睡衣穿過一次後容易產生汗味，因此最好每日洗一次。. 如果是在 ...
8 小時前 · 枕頭多久洗一次？. 枕頭雖然不用像枕頭套一樣每週清洗，不過每天 6-8 小時的睡眠接觸時間，建議每 3-6 個月清洗一次，其餘時間，可以每 1-2 週換枕頭套時，搭配吸塵器吸取枕芯裡的塵蟎、毛髮等，因為並不是每種枕頭材質都可以清洗，才能有效預防枕頭發霉 ...
3 天前 · 南韓睡眠比賽最佳服裝得獎者 趙有正：「我就穿著我平常在家睡覺時的睡衣，這樣我比較舒服，我很驚訝被選為最佳服裝得獎人。 失眠已經成為現代文明病之一，根據統計，歐洲每10名成年人中，就有1人患有慢性失眠 (chronic insomnia)，導致日常生活受到影響；丹麥國家衛生單位統計，去年有睡眠障礙問題的民眾約有21.7%，較2010年的15.1%來說，數字正逐年上升當中。...
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- 健康Hello
5 天前 · 幾乎沒用睡覺卻能如常生活的秘訣是什麼？ 為了證實大輔的超短睡眠生活是真是假，節目組決定派人跟隨他3天，了解他平日的作息和時間表： 早上10：30－到健身房操練身體 早上11：00－學習營養學、撰寫專欄文章 下午1：30－玩online game 下午2：30－與朋友共進午餐 下午3：30－拍攝有關「超短睡眠」的YouTube影片 雖然是飯後時間，但大輔完全沒有睡意。 之後，他回家與兒子過親子時間，還做了一些家務。 晚上7：30－舉辦online「超短睡眠」講座 晚上11：30－一邊吃晚飯，一邊為明天的工作做準備 凌晨2：30－終於到了睡覺時間！ 過了26分鐘，大輔在沒有鬧鐘的情況下自然醒來，看上去精神抖擻。
