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4 天前 · 睡覺時出現5種表現，說明身體正在衰老，千萬不要不當回事. 提醒：當睡覺時出現這些異常表現，或是身體正在衰老，要及時注意. 1、腿抽筋. 有些人在睡覺時可能會出現腿抽筋的現象，這可能是由于體内鈣元素缺乏造成的。. 然而，如果腿抽筋問題頻繁發生 ...
4 天前 · 脫水原因｜呼吸睡覺水分會流失 隱性脫水易致心臟病！. 正確補水3招. 喝水有助加速新陳代謝、抗焦慮等，最重要還可預防因脫水而引致心臟病或腦中風。. 但如何知道自己脫水？. 怎樣喝水才正確？. 若飲水的方法不正確，不但不能為身體補水，更解決不了 ...
1 天前 · 請試著在睡前做超呼吸法「淋巴呼吸」。. 促進血液循環，讓老廢物質排出身體之後，疲勞就會大幅改善。. 早上很難起床的人，可以先做完超呼吸法「早安呼吸」再起床。. 睡覺也無法消除疲勞？. 改善血液循環、睡醒啟動交感神經. 首先，最根本的， 一大早就 ...
1 天前 · 睡覺時突然抖一下，讓你從美夢中驚醒？七成人都經歷過的「入睡抽動」，其實有多種原因。從睡眠不足到缺乏鈣質，本文詳盡解釋這些原因，並提供改善方法。假如這種情況頻繁發生，應該馬上就醫以確保健康。七成民眾經歷過的「入睡抽動」相信大家都有過這樣的經驗：當你非常疲累、快要入睡 ...
4 天前 · 不論日常睡眠或出外旅行，總是會遇到打呼聲震耳欲聾的親朋好友，大部分的人都覺得可能只是睡眠品質不佳或太累才會發出如此頻繁且劇烈的鼾聲，然而，持續不斷的打呼聲可能是身體發出的警訊，甚至已經罹患「睡眠呼吸中止症」而不自知，睡眠呼吸中止症除了可能產生記憶減退、注意力不集中 ...
5 天前 · 失眠竟是「睡眠呼吸中止症」惹禍？. 2治療並進終讓他擺脫安眠藥. 國人服用安眠類藥物比例逐年升高，每年用量已超過10億顆。. 深耕失眠治療的好夢心理治療所吳家碩臨床心理師表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，目前失眠治療的方式「失眠認知行為 ...
5 天前 · 睡眠與感冒關聯性的研究_第一篇 睡眠狀況與感冒關聯的研究其實蠻多的，我們選了幾篇與大家一同分享討論。另外要先說明一下，底下的研究會提到上呼吸道感染，感冒是上呼吸道感染的一種俗稱，實際上包含了像是流感、普通感冒、喉炎等，這些都算。
