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4 天前 · 睡眠與感冒關聯性的研究_第一篇 睡眠狀況與感冒關聯的研究其實蠻多的，我們選了幾篇與大家一同分享討論。另外要先說明一下，底下的研究會提到上呼吸道感染，感冒是上呼吸道感染的一種俗稱，實際上包含了像是流感、普通感冒、喉炎等，這些都算。
4 天前 · 陳潔雯指，這種行為會導致睡眠時間不足，隔天感到疲憊，使工作或學習效率下降，長期下來，對健康會產生不良的影響。而造成睡前拖延的原因 ...
3 天前 · 脫水原因｜呼吸睡覺水分會流失 隱性脫水易致心臟病！. 正確補水3招. 喝水有助加速新陳代謝、抗焦慮等，最重要還可預防因脫水而引致心臟病或腦中風。. 但如何知道自己脫水？. 怎樣喝水才正確？. 若飲水的方法不正確，不但不能為身體補水，更解決不了 ...
5 天前 · 5.環境改造：打造舒適和安靜的寢室，並控制室內的溫度。. 吳家碩提到，臨床上協助個案解決失眠問題前，可同時透過睡眠檢測了解生理狀態，評估最適合的治療方式。. 如果沒有合併生理異常的單純失眠，失眠認知行為治療為最有效方法；若合併生理異常狀況 ...
3 天前 · 一覺起來，老是感覺睡不飽、腰酸背痛嗎？振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，最常見的原因除了睡眠品質差之外，與睡姿、寢具的挑選也 ...
1 天前 · 環境因素：不適當的光線和溫度也會影響睡眠。. 過亮的光線和過高或過低的室溫都會讓你難以進入深層睡眠。. 確保你的臥室是黑暗、安靜且涼爽的。. 4. 睡前焦慮和壓力：壓力和焦慮是失眠的主要原因之一。. 試著在睡前進行一些放鬆活動，例如冥想或深呼吸 ...
4 天前 · 葉立斌／核稿編輯正壓呼吸器雖然被認為是睡眠呼吸中止症的第一線治療，但也有些人戴不住、影響枕邊人等，使用上有困難，新光醫院耳鼻喉科主治醫師徐英碩表示，治療睡眠呼吸中止症的方法除了配戴正壓呼吸器，還有側睡、減重、戴止鼾牙套、手術，可以透過精準睡眠內視鏡檢查找原因。
