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  1. medschool.cc › article › vitamin-b12維生素B12是什麼？B12的4大功效（原來缺少這麼嚴重！）

    2019年6月19日 · 維生素B12為維生素B群的其中一種，可以透過飲食攝取。維生素B12主要在人體內對於紅血球細胞形成、細胞代謝、中樞神經的發育和DNA合成之過程中有重要作用。想暸解更多嗎？閱讀下文讓我們一起探索維生素B12的功效和好處吧！

  2. 維他命b12 - 購物搜尋結果

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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 86897維生素B12功效、什麼時候吃？B12食物推薦一次看 - 康健雜誌

    2022年8月31日 · 維他命B12的攝取以年齡大於50歲以上的成年人需要定時服用，雖然許多食品中都富含維他命B12，但約有10～30%的高齡人士難以吸收食物中的B12。 另一方面，隨著素食主義者越來越多，素食者也是缺乏B12的高危險族群，B12通常無法透過蔬菜、豆類、水果等食材取得，因此素食者往往容易缺乏B12。

  4. www.mannings.com.hk › health › article維他命B12全解析：一文看懂功效、功能、副作用與食物推薦

    2024年6月17日 · 什麼是維他命B12？ 維他命B12（Vitamin B12）亦稱鈷胺素，是非常重要的水溶性維他命，對人體健康有著重要作用。 維他命B12可以幫助紅血球形成，並且可以幫助紅血球正常的運輸氧氣到身體各個器官。此外，維他命B12還可以幫助身體的神經系統正常運作，包括幫助神經細胞的形成和維持，並有助製造 ...

  5. goodmood.com.tw › vitamin-b12維他命B12的功效和副作用，5個最需要補充的族群！ - 血清素幫幫 ...

    2023年12月20日 · 維他命B12能與其他B群營養素協同吸收利用 根據研究顯示：每天攝取1毫克的維他命B12、25毫克維他命B6，及5毫克葉酸，持續18週後。有助於維持好心情、思緒清晰及幫助入睡的功效。 了解更多B群幫助入睡：為什麼可以晚上吃B群？這些維他命B可以晚上吃

  6. shop.vitabox.com.tw › pages › b12維生素B12功效多！誰適合吃、富含食物、正確吃法一次了解 - ...

    2024年3月29日 · 維生素B12，又稱為維他命B12、鈷胺素 (cobalamin)，是維生素B群的一種，為人體無法自行合成、需要從食物來獲得的水溶性營養素。 B12 可以 協助醣類、蛋白質和脂肪的代謝，以及維持正常紅血球製造和神經系統健康 ，可說是人體不可或缺的重要元素。

  7. www.yohopower.tw › blogs › health-note維生素B12功效、吃法與服用時間？5族群需特別注意維生素B12攝取 ...

    維生素 B12 是什麼？ 維他命 B12 又稱鈷胺素 (cobalamin)，是維生素 B 群的一員，屬於水溶性維生素。 也由於是水溶性維生素，容易隨著水分代謝至體外，屬於較容易缺乏的維生素。 維生素 B12 主要存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品及魚等動物性食物中，最早由美國科學家發現。

  8. www.edh.tw › article › 19500B12功效與缺乏症狀有哪些？維生素B12食物推薦清單一次看 - 早安 ...

    2023年9月1日 · B12參與生成紅血球： 維生素B12會與葉酸（維生素B9）一起參與紅血球的製造，同時能促進鐵質在人體內的使用。 當人體攝取維生素B12不足，或是胃部疾病導致維生素B12吸收不良時，就可能引起惡性貧血（Pernicious Anemia），症狀包括虛弱、皮膚蒼白、腹瀉、體重減輕、發燒、手腳感覺麻木或次棟、失去 ...

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