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2 天前 · 營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，維他命B的成員包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）及B12，各自有功能，身體缺乏或攝取過量的維他命B都可能會造成不良影響，如：疲倦、貧血、皮膚粗糙、掉髮，甚至抑鬱。
11 小時前 · 此外，如果只是吃一種維他命倒還好，事實上更有人是每天都吃多種維他命，這就要當心不知不覺各種維生素重覆攝取過量的問題。 例如吃綜合維他命又吃B群，導致體內B12過量，當綜合維他命都吃完時，體內已經習慣高濃度的B12，當開始沒有服用時，反而出現缺乏B12的症狀，如 貧血 、精神沮喪等。
11 小時前 · 補充維他命對延長壽命沒有顯著的效果。（示意圖：shutterstock ／達志 ... 腦補自己罹大腸癌 婦人缺維生素B群 腸蠕動異常 08:05 2024/06/16 健康 美食調味 ...
1 天前 · 維生素B2功效｜一文了解維他命B2重要性、攝取量與食物來源. 維生素B2（維他命B2），又稱核黃素，是人體所必需的重要營養素之一。. 它是一種水溶性維生素，具有多種重要功能，包括幫助身體提取能量、維持紅血球健康、維護眼睛、皮膚和神經系統 ...
- Sundaykiss
2 天前 · 維生素B群（維他命B群）對人體有很重要的多種功能，補對B群有助人們白天有精神，晚上睡得好。哪些人易缺維生素B群；常見天然食物都有維生素B，4種飲食原則，不擔心缺B群。吃了B群還是好累、好想睡？當心4種疾病。 【直播時間】 美東時間06月25...
2 天前 · 營養師彭逸珊就分享「一起吃效果更好」的4大保健品組合，像是魚油＋葉黃素、膠原蛋白＋維生素C、鐵＋維生素C，以及鈣＋鎂。. 除了保健品外，也能運用在食物上，如吃含鐵質的牛排時，附餐飲料可選擇含維生素C的柳橙汁或奇異果汁。. 彭逸珊曾在粉專《愛 ...
3 天前 · B群+葉黃素 有傳聞說葉黃素不能跟 B群一起吃？其實B群跟葉黃素同時吃並不會產生交互作用，故兩者可以一起補充。 延伸閱讀：【2024攻略】維他命B群這樣挑才對！營養師揭秘維生素B功效+迷思 黑醋栗+葉黃素
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