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4 天前 · 黃肉地瓜含鈣量最高；鉀含量不錯，可穩定血壓，豐富的維生素B1可消除疲勞，活力加分。 推薦閱讀：防癌、排毒、通便秘！ 地瓜全包了
4 天前 · 黑眼圈的原因、類型？. 黑眼圈產生的原因可分為先天和後天，黑眼圈大致有4種類型。. 志勛皮膚科主治醫師陳偉迪解釋這4種黑眼圈原因和外觀：. 一般人不太能清楚區分自己是哪種黑眼圈，以下3招可以簡單測試：. 下眼皮往下拉，如果色素跟著向下移動，表示 ...
4 天前 · 2024-05-24. ．更新日期 ／ 2024-05-24. ．文 ／ 許書華. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 現代人有太多影響睡眠的日常因子了，舉凡工作壓力大、工時拉長，導致睡眠不足和生理節奏失調。 3C電子產品環繞生活，手機不離身不停滑滑滑，暴露於強光和聲光效果，容易導致睡眠干擾和時間縮短。 咖啡因、抽菸、喝酒等物質也會干擾睡眠的開始、持續時間和品質。 更不用說心理健康狀況，生活壓力、無論憂鬱或焦慮等，都與睡眠問題密切相關。 推薦閱讀：睡不好吃什麼？ GABA、鎂...9大營養品哪種最有用又好取得？ 每晚睡不到7小時，影響健康也易胖.
5 天前 · 2024-05-23. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人，發現有規律爬樓梯習慣的人，可降低39％心血管疾病死亡風險，同時也減少24％的其他原因死亡率（例如跌倒、發生意外或得到其他疾病而死亡）。
4 天前 · 2024-05-24. ．更新日期 ／ 2024-05-24. ．文 ／ 戴大為. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 原水文化出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 楊先生是一位鐵皮屋工人，平常工作需要爬上爬下，楊太太則是家庭主婦，生活很單純，主要就是操持家務。 楊太太的膝蓋疼痛僵硬很久了，一直都是直接吃成藥緩解症狀，剛好最近楊先生覺得膝蓋有點痠痛，他們孝順的女兒就一起把夫妻倆帶來我的門診。 X光片檢查結果發現，楊先生的膝蓋僅是輕微的退化，反而是楊太太的膝關節長滿了許多骨刺，甚至關節軟骨也已經磨損很多了。 他們聽到這檢查結果都大吃一驚。 「原本以為我先生是『做粗重的』，關節應該會比較快壞掉。
5 天前 · 志勛皮膚科主治醫師陳偉迪表示，年輕時因為眼輪匝肌還能把脂肪包覆在肌肉下面，眼眶還能框住脂肪、不讓脂肪跑出來，但年紀大了骨質流失、肌肉萎縮，加上皮膚鬆弛，都會使下眼皮的脂肪愈來愈明顯。 陳偉迪醫師也指出，眼袋可以分為3種： 水腫型： 又稱為假性眼袋，一般是因為熬夜、前一天吃重鹹導致 水腫 ，會自己慢慢消退。 遺傳型： 先天結構問題，例如下眼皮的脂肪比較多。 老化型： 老化問題或是後天生活習慣不佳例如睡眠不足、熬夜等等。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：黑眼圈改善方法有哪些？ 解析黑眼圈類型、醫美如何治療.
