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  2. www.primeplus-ww.tw › blog › posts維他命C功效有哪些？5分鐘就讓你學會如何聰明補充！

    22 小時前 · 維他命C是我們人體維持健康所必需的營養素，擁有許多重要的生理功能。因此在市面上可以見到許多維他命C的保健食品。為了讓大家對維他命C有更多的認識，並了解如何選擇及食用，《健康設計家》品牌營養師Sean將在今天的文章告訴你，維他命C的功效及最佳食用時間！

  3. shop.vitabox.com.tw › pages › the-six-food-groups【認識六大類食物】營養價值、份量及食物推薦，均衡規劃每日飲食

    22 小時前 · 豐富的水分、維生素A、C、β-胡蘿蔔素及礦物質，是人體補充水分的選擇之一。 營養師提醒：補充水果時要留意糖分攝取 水果含有較多的醣類及糖分，如果是需要控制糖分攝取，或是正在調整體態的人，要多留意攝取量，1天以2份水果為限，以免攝取過多糖分影響體態及健康狀態。

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  5. health.udn.com › health › story苦瓜、芥菜…5種常見甘苦卻超營養的菜！專家教去苦味秘訣 ...

    1 天前 · 苦瓜是瓜中的維生素C之王，苦味來自所含的葫蘆素及苦瓜素。 其中白皮苦瓜苦味最低、綠皮次之，山苦瓜最苦。 另外如絲瓜、瓠瓜、櫛瓜、南瓜等多數瓜類，苦味來源就是葫蘆素（cucurbitacin），該成分常見於葫蘆科作物，栽種時的環境因子及遺傳因子都會影響苦味程度。

  6. mamibuy.com.tw › talk › article好膚質是吃出來的！攝取4種高維生素C的水果，讓妳凍齡抗老｜華人 ...

    22 小時前 · 好膚質是吃出來的！許多人都想凍齡抗老，關鍵在於必需先擁有水潤通透的好膚質，究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？王子南營養師表示，想要擁有好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果，從做好體內保養開始著手。

  7. kameelife.com › blog › 維生素C怎麼挑選、怎麼補充維生素C怎麼挑選、怎麼補充、劑量該吃多少？

    5 天前 · 維生素C (維他命C) 又被稱為抗壞血酸 (Ascorbic Acid)，其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一，結構簡單且存在於不少蔬果之中。. 那為何醫師常常提醒我們要多補充維生素C呢？. 因為它也屬於不穩定的維生素，容易受光、熱、空氣等因素影響 ...

  8. www.healthnews.com.tw › article › 61875免疫平衡就能降敏！ 營養師認證「減敏菜單」跟著吃起來 - 健康醫 ...

    1 天前 · 根據統計，台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，盛行率達25%，尤其換季季節就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，影響生活品質。有益的植化素 降低過敏反應台南市立醫院營養師張麗娟表示，各類水果和蔬菜，如花椰菜、柑橘類、菠菜、胡蘿蔔和番茄等，不僅提供豐富的維生素C ...

  9. zh.wikipedia.org › zh-tw › 维生素C維生素C - 維基百科，自由的百科全書

    4 天前 · 延伸閱讀. 參見. 外部連結. 維生素C. 93 種語言. 臺灣正體. 工具. 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。

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