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1. www.commonhealth.com.tw › article › 90044把日行萬步當目標？研究：想健康、長壽，更該關注「30」這個數字 ...

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   4 天前 · 密爾頓說，「若你每天以中等強度走了1萬步，就等於達到美國疾病管制暨預防中心（CDC）和美國運動醫學會（ACSM）推薦的每天有氧運動量，也就是大約30分鐘的中等強度活動。