搜尋結果
1 天前 · 5.環境改造：打造舒適和安靜的寢室，並控制室內的溫度。. 吳家碩提到，臨床上協助個案解決失眠問題前，可同時透過睡眠檢測了解生理狀態，評估最適合的治療方式。. 如果沒有合併生理異常的單純失眠，失眠認知行為治療為最有效方法；若合併生理異常狀況 ...
2 天前 · 許多老年人夜尿頻繁，中醫認為與腎陽不足有關，可以諮詢醫師調理補腎益氣，在睡前1個半小時盡量把飲水量控制在300毫升內，以免頻繁夜尿影響睡眠。唐佑任提醒，治療失眠必須從根本調和身體氣血陰陽，才能讓失序的身體回到最好的平衡。
1 天前 · 唐佑任補充，若出現入睡困難、睡眠中斷、清晨早醒、或主觀對睡眠品質不滿意，且一週發生3次以上、連續3個月就定義為慢性失眠。 失眠影響全身 中藥治療較無副作用
2 天前 · 許多老年人夜尿頻繁，中醫認為與腎陽不足有關，可以諮詢醫師調理補腎益氣，在睡前1個半小時盡量把飲水量控制在300毫升內，以免頻繁夜尿影響睡眠。唐佑任提醒，治療失眠必須從根本調和身體氣血陰陽，才能讓失序的身體回到最好的平衡。
3 天前 · 若為無合併生理異常的單純失眠，失眠認知行為治療為最有效方法。 其中個性要求完美、焦慮緊張的人具備較高的失眠風險，一般整體來說透過6-8次認知調整策略、助眠行為的治療方式，就有機會改善失眠問題。
2 天前 · 頻夜尿與腎陽不足有關 補腎益氣改善睡眠問題. 許多老年人夜尿頻繁，中醫認為與腎陽不足有關，可以諮詢醫師調理補腎益氣，在睡前1個半小時盡量把飲水量控制在300毫升內，以免頻繁夜尿影響睡眠。. 唐佑任提醒，治療失眠必須從根本調和身體氣血陰陽，才能 ...
3 天前 · 深耕失眠治療的臨床心理師吳家碩表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，目前失眠治療的方式「失眠認知行為治療」，是透過各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式，核心順序上是「找原因，再處遇」，最理想的方向是，先根本上找出失眠的主要原因，再對症下藥給予合適的睡眠管理方法。 以個案林先生的例子來看，吳家碩表示，臨床上協助個案解決失眠問題的理想路徑，應是於心理治療前同時透過睡眠檢測了解生理狀態，以評估最適合的治療方式。 臨床上解決失眠問題應身體與心理都兼顧. 如果病人是無合併生理異常的單純失眠，「失眠認知行為治療」是最有效方法。 尤其是個性要求完美、焦慮緊張的人具備較高的失眠風險，一般整體來說透過 6 至 8 次認知調整策略、助眠行為的治療方式，就有機會改善失眠問題。
