搜尋結果
1 天前 · 睡不著看什麼科？本文帶你了解失眠定義、常見失眠原因、長期失眠帶來的影響，並提供你改善失眠的方法 ... 長輩白天總打瞌睡？當心這3種老年睡眠障礙 長期失眠會怎樣？ 當身體進入睡眠狀態時，能夠清除腦汁中的毒素、修復受損組織、調節 ...
1 天前 · 醫師提出對抗失眠4步驟. Source: Pexels. 為了解決這一問題，醫師建議，可以透過4個簡單步驟來緩解睡前焦慮，幫助有失眠困擾的人輕鬆入眠。. 第一步：將煩惱具體地寫下來. 在一個安靜、不被打擾的環境中，拿出紙筆，將腦海中浮現的所有煩惱與擔憂寫下來 ...
3 天前 · 因為老年人合併基礎疾病比較多，若伴有身體某些部位不適時，建議老年失眠患者最好應先到醫院進行相關檢查，了解病因再來尋找解決方法。 例如心臟病、腎病、肺病、腦血管病、高血壓、潰瘍病、關節病、睡眠呼吸中止、甲狀腺功能亢進等疾病，都 ...
5 天前 · 天未亮就醒也算是失眠！. 醫提「改善方式」讓自己放鬆. 焦慮、失眠是現代人常見文明病，失眠原因包括內在與外在因素，焦慮與失眠常會互相影響，很多人以為睡的時間夠多就是睡好。. 醫師表示，睡醒後仍感覺不舒爽、疲累，就是1種失眠表現；另外，年長者 ...
3 天前 · 50 歲以上每天睡不到 7 小時，失智風險恐提高 3 成. 神經內科翁資盛醫師表示，根據美國疾病管制暨預防中心的資料，成年人每晚睡眠時間至少 7 ...
1 天前 · 這種突然失眠的現象，往往來得毫無預兆，令人困惑和焦慮。. 失眠不僅影響我們的日常生活，也可能對身體和心理健康產生長期的負面影響。. 1、你的壓力/焦慮. 壓力和焦慮是導致突然失眠的主要原因之一。. 根據一項研究，我們的心理壓力與失眠確實有密切 ...
4 天前 · 翻來覆去睡不好，失眠問題可如何改善？ 有註冊中醫師指，失眠可能因不良飲食習慣、心火盛、更年期等情況所致。 她推介3款安神助眠食療，有助重拾
