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膝蓋痛吃【木耳、海帶】最有效，有助於關節修復；而【鮭魚、鯖魚】等深海魚，則可有效減輕關節發炎症狀；【牛奶、豆漿、蝦米】可幫助補充鈣質、【奇異果、柳橙、木瓜】加強關節內的膠質，修復受傷的關節。 【膠原蛋白】有利於關節軟骨修復，如：木耳、海帶、蹄筋等. 【抗氧化食物】中和自由基減少關節破壞，如：奇異果、柳澄等. 【Omega-3】助於抗發炎及減輕關節發炎症狀，如：鮭魚、鮪魚. 【有機硫化物】可強化韌帶的強度，如：高麗菜、花椰菜等. 【高鈣物質】可以強化骨骼，如：牛奶、小魚乾、豆製品等.
2024年6月11日 · 膝蓋痛相當常見，除了正規的醫療檢查和運動復健外，患者通常都會想問：「那膝蓋痛該吃什麼比較好？ 」雖然目前沒有確切的飲食方式來治療膝蓋痛（Gonalgia or knee pain），但如果謹慎飲食，對膝蓋痛的發炎反應能有一定程度的舒緩。
2024年1月17日 · 根據衛生福利部發布的新聞稿顯示「國人膝關節退化的盛行率約15%，大約每10位長輩中，就有2位有膝關節退化的問題」，膝蓋發出可怕「卡卡」聲外，連爬樓梯都會痛， 膝蓋痛要吃什來保養膝蓋呢？
膝蓋痛吃什麼保健食品？ 顧關節保健食品推薦買哪款？ 本文將帶你認識10種常見關節保健食品成分功效，並分享6個顧膝蓋保健食品選購要點與21款推薦商品，讓你從此行動順暢不卡關！
2024年10月8日 · 膝蓋痛適合的運動. Witthaya Prasongsin//Getty Images. 想要改善膝蓋疼痛，除了有配合醫師的治療，運動是改善膝蓋痛的不二方法，跟著WH的推薦運動來增強 ...
營養師團隊最常遇見民眾詢問，老人膝蓋退化、膝蓋痛，應該吃什麼保健食品最有效？ 對此營養師團隊建議，可每日補充 40mg的二型膠原蛋白（UC2） ，尤其是選擇專利UC-II配方，能有效幫助軟骨修復，減少膝關節的磨損與疼痛感。
2019年2月12日 · 關節疼痛不適 先就醫找病因 陳柏臣解釋，膝蓋關節組織，由骨骼、軟骨、關節液構成，骨骼的作用為支撐，軟骨、關節液作用則是潤滑骨頭，預防摩擦，此外，周圍的肌肉、肌腱組織也要夠健康、穩定，才能夠維持行走能力。
2024年3月3日 · 年過50膝蓋開始退化，許多壯世代都有關節疼痛的困擾，只要一變天膝蓋就會變得又鬆又痛，到底該怎麼辦？ 韓國復健醫學專科醫師金裕洙分享3大營養素，緩解發炎。
2024年4月17日 · 膝蓋痛怎麼辦？此篇文章將帶您了解膝蓋痛吃什麼食物？膝蓋痛飲食吃什麼有效改善?幫助您減緩疼痛、減少發炎，想好好維持膝蓋的健康度，就繼續看下去吧！
膝蓋痛目前的緩解與預防建議還是以 肌力 與 核心訓練 為首要，並沒有光吃什麼食物就可以改善! 多數的膝蓋疼痛多屬慢性疼痛，發炎的狀態，所以飲食上若能遵守二大原則，對於膝蓋疼痛也是有一定的助益。
