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預防退化性關節炎該怎麼吃?營養師:可透過改善生活習慣減輕關節負擔
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乾癬性關節炎害關節紅熱腫痛!莊可鈞中醫師:按3大穴位、喝清熱解毒茶飲舒緩
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16蹲增3成傷 復健醫:3類人別輕易嘗試
17 小時前
自由時報電子報
健康網》背痛腳麻走路站不直? 當心「脊椎狹窄症」上身 - 自由健康網
葉立斌/核稿編輯經常聽到長輩抱怨走不動、走沒幾下就腳麻無力,甚至還有腰痛、下背痛及坐骨神經痛?板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓解釋,這有可能是「脊椎狹窄症」,常會有疼痛無力的現象,同時伴隨腰背部、臀部劇痛等。治療方式可分保守治療與積極治療,初期可先採消炎藥、物理治療或增生療法,嚴重則可考慮手術治療。陳
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超慢跑2周腳竟劇痛 一查足底筋膜炎 醫點出致病關鍵 - 健康
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【醫生怎麼辦】足底筋膜炎走路也好痛!中醫解析成因與改善方法
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50歲婦女走路一拐一拐 「脊骨矯治療法」減緩疼痛頻率 - 自由健康網
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躺床上滑手機害腰痠背痛?謝炳賢醫師:4招伸展運動,放鬆緊繃肌肉關節 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台
建議大家在滑手機或追劇之餘,也可以簡單完成以下4招居家伸展運動,適時舒緩緊繃的肌肉與關節: 1.弓箭步: 首先先將腳打開約與肩同寬,再將右腳向前跨一步,稍微往下蹲,腳尖不要超過膝蓋,上半身挺直不彎腰駝背,後腳可以盡量向後延伸,感覺大腿及髖部有被伸展的感覺,保持姿勢約10-15秒,接著換腳進行。這個動作可以延展脊椎與髖關節 ...
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