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3 天前 · 10、定期半身浴. 體溫與新陳代謝是成正比的，每當體溫升高 1℃時，基礎代謝率會提高10%左右，故泡38-40℃的熱水澡也能達到類似效果。. 值得注意的是，泡澡的高度不要高過心臟，時間也不宜超過20分鐘，也要避免在空腹時、飲酒後和劇烈運動後長時間泡澡，都 ...
2 天前 · 」即便吃到也不會感到不舒服。富含膠原蛋白及玻尿酸，擁有濃郁、柔嫩的質地，能打造出唇蜜的光澤與細緻的豐唇效果、甚至讓唇瓣紋路消失、脣形變得飽滿立體、可愛動人，一整個超欠親！ 圖片來源：香緹卡 香緹卡 花妍香頌唇膏，NT.1700
6 天前 · Step1：清潔面部. 即便是使用清潔性泥膜，但在使用前仍須先將面部表層的灰塵及油脂去除，以發揮更好的效果。 Step2：熱毛巾溫敷面部. 使用乾淨的熱毛巾濕敷面部2-3分鐘，打開毛孔。 Step3：刷上泥膜，分區敷10分鐘. 使用面膜刷將泥膜厚敷上臉，根據膚質分區，厚敷T區、鼻翼兩側、下巴等出油量多的部位；薄塗臉頰兩側，敷蓋住皮膚即可。 並等待10-15分鐘. Step4：沾水打圈按摩使其化開，再以清水沖洗： 待泥膜表層微乾時（切記不要等到全乾！ ），沾適量清水並用指腹在厚敷區域打圈按摩，並使用清水沖洗乾淨。 Step5：刮除浮出油脂及粉刺白頭. 使用牙線或粉刺針，輕輕將浮出的油脂、粉刺及老廢角質。 Step6：正常保養. 接著便能依據個人習慣，進行日常保養流程。 夏季15款泥膜推薦：
6 天前 · 弓箭步可以充分伸展腿部肌肉，拉長腿型，加上左右搖擺的動作還可以進一步強化臀部及大腿的肌群，加強伸展效果，注意過程中保持臀部核心穩定，5分鐘就相當於跑10公里。
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